סיוע פסיכולוגי חירום: איך לנחם אדם בצרות. איך לתמוך באדם במצב קשה: עצות מפסיכולוגים

לפעמים כדי לתמוך באדם זמנים קשיםפירושו הצלת חייו. IN מצב קשהיכולים להיות גם אנשים קרובים וגם לא מוכרים. בהחלט כל אחד יכול לספק עזרה ותמיכה - מוסרית, פיזית או חומרית. לשם כך, עליך לדעת אילו ביטויים ופעולות הם המשמעותיים ביותר. עזרה בזמן ו מילים כנותלעזור לאדם לחזור לאורח חייו הקודם ולשרוד את מה שקרה.

חשוב לדעת! מגיד העתידות באבא נינה:"תמיד יהיה הרבה כסף אם תשים אותו מתחת לכרית..." קרא עוד >>

הצג הכול

לעזור לאנשים במצבים קשים

ישנם מצבים רבים בחייו של אדם הדורשים פסיכולוגיה, מוסרית ואפילו סיוע פיזי. במקרה זה, נוכחותם של אנשים נחוצה - קרובי משפחה, חברים, מכרים או סתם זרים. תוֹאַר אִינטִימִיוּתומשך ההיכרות לא משנה.

כדי לתמוך באדם אין צורך בחינוך מיוחד, מספיקים רצון כנה לעזור וחוש טאקט. אחרי הכל, מילים שנבחרו נכון וכנות יכולות לשנות את היחס של אדם למצב הנוכחי.

איך ללמוד לסמוך על גבר

חוויה משותפת



איך לעודד בחור

הֲבָנָה

אדם שמוצא עצמו בצרות צריך לדעת שמבינים אותו. חשוב מאוד בתקופה זו שיהיה אדם בעל דעות דומות בקרבת מקום. אם המצב קשור לאובדן גבר אהוב או עבודה, זכירת דוגמה אישית תהיה התרופה היעילה ביותר. מומלץ לספר כמה קשה היה בתקופה הזו ועד כמה בהצלחה הכל נגמר בסופו של דבר. אבל אל תתמקד בגבורתך ו החלטה מהירהבעיות. אתה רק צריך לומר שלכולם יש בעיות כאלה, וחבר בהחלט יתמודד איתן.

• 

  

  איך להתמודד עם חרדה

  הכל יעבור

  אתה צריך לשכנע את האדם שאתה צריך לחכות קצת, וזה יהיה הרבה יותר קל. ההבנה שהכל יהיה בסדר תיצור אווירה של ביטחון ושלווה.

  אַשׁמָה

  ברגע קשה, טבעי שאדם יאשים את עצמו בכל הצרות. הוא מנסה להעביר אחריות לפעולות שאין לו מה לעשות אליהן. במקרה זה, המשימה של אנשים קרובים היא להניא אדם מכך. נסה להפריך את כל התוצאות החיוביות האפשריות של המצב. אם עדיין יש אשמתו של אדם במה שקרה, אתה צריך לנסות לתקן את זה. מומלץ למצוא מילים שיעזרו לשכנע אדם לבקש סליחה, הנחוצה לטובתו.

  פִּתָרוֹן

  שאלה ישירה תהיה מאוד יעילה, איך אפשר לעזור לאדם במצב זה. אתה יכול להציע פתרונות משלך מבלי לחכות לפנייתו. התעניינות כנה ונקיטת פעולה יגרמו לך להרגיש נתמך.

  בשום מקרה אסור להשתמש בביטויים: "לשכח", "אל תדאג", "אל תבכה", "זה אפילו יותר טוב". ניסיונות "להחיות" בעזרת צרחות, האשמות ותנועות פתאומיות לא יובילו לכלום. "עזרה" כזו יכולה להוביל לסיבוך של המצב.

  איך לתמוך בגבר שאתה אוהב

  נציגי המין החזק מנסים לרסן את רגשותיהם, ולכן לרוב הם סוגרים על עצמם. מתוך חוויה זו, הם מתחזקים עוד יותר, ופצע רוחני מביא לא רק חוויות פסיכולוגיות, אלא גם כאב פיזי. הילדה ברגע זה צריכה להיות קשובה ואכפתית ככל האפשר, אך בשום מקרה לא פולשנית.

  אם לבעל יש בעיות בעבודה, המלוות בהפסדים חומריים, יש צורך לומר את המילים החשובות ביותר עבור גבר: "כסף לא יכול להשפיע על מערכת היחסים שלנו בשום צורה. אני תמיד אהיה שם." צריך להגיד את זה בצורה הכי רגועה שאפשר, עם חיוך ורוך. רגשנות או עצבנות מוגזמת יאשרו את חששותיו של הגבר שהקשר הוא סחר בלבד.

  אם הבעיות קשורות למערכות יחסים בצוות העבודה או קרובי משפחה, תתאים כאן הבטחה שהבחורה בצד של הבחור. הוא לא צריך להטיל דופי בעצמו ולהרגיש אשם. האישה האהובה שותפה באופן מלא ומוחלט את נקודת המבט שלו ותעשה כל מה שצריך לפתרון המוצלח של המצב. זה לא מזיק להגיד לגבר שהוא חזק ובהחלט יתמודד עם בעיות. מַרגִישׁ כָּבוֹדלא יאפשר לו שלא להצדיק את התקוות שתולים בו. SMS עם מילות אהבה או שירים במהלך יום העבודה יעודדו אותו. דוגמה להודעה כזו:

  
  

  מילות תמיכה לאישה שאתה אוהב

  כדי לעזור לאישה שאתה אוהב, כדאי להתחיל בחיבה ורוך, מהות הבעיה לא משנה. קודם כל, אתה צריך לחבק אותה, לנשק ולהרגיע אותה. ההכרחיות ביותר ברגע זה יהיו המילים: "תירגע, אני קרוב ואני אוהב אותך. תבטח בי". אחר כך אפשר להמשיך להתחבק, לשתות תה ולחכות לשקט מוחלט. רק לאחר מכן מומלץ לסדר בשלווה את המצב, הקפידו לקחת את הצד של האישה האהובה.

  יש לספק סיוע, מוסרי ופיזי כאחד. אולי תצטרך לדבר עם העבריינים, לסדר דברים, לנקוט פעולה כלשהי. במילה אחת - להעביר חלק מהעבודה על עצמך. מרגיש חזק כתף גבריתועזרה אמיתית, כל בחורה תירגע, לא משנה כמה המצב קשה. מתנה קטנה, ללכת למסעדה או לתיאטרון יחזיר אותה במהירות חיים קודמים. שיחות טלפון במהלך היום, SMS בצורה של מילות אהבה ותמיכה בפרוזה או שירה יתאימו מאוד. דוגמה להודעה כזו:

  
  

  איך לנחם אדם חולה

  תמיכה לאדם חולה יכולה להינתן בצורה של מילים ומעשים.אבל זה לא תמיד אפשרי, מכיוון שאנשים יכולים להיות במרחק אחד מהשני.

  מילים טובות

  הדרך היקרה ביותר לעזור לאדם סובל תהיה מילות תמיכה. כדי להרגיע את המטופל, אתה יכול:

  • דברי מילים של אהבה. יש לחזור עליהם בכנות, תוך השתתפות אמיתית. על ידי השמעת המשפט: "אני אוהב אותך מאוד ותמיד אהיה שם", אתה יכול להרגיע אדם, ליצור אווירה של ביטחון.
  • להחמיא. אנשים חולים הם מאוד פגיעים, ולכן הם מקשיבים לכל מילה ומחווה של אחרים. הערות על השינויים הקטנים ביותר במראה ב צד טוב יותריישמע כמו מחמאות. גם אם שינויים אלו אינם קיימים, מומלץ לומר על נוכחותם. אדם חולה אינו מסוגל לתפוס את המציאות באופן אובייקטיבי. עם אונקולוגיה, זה ייתן לאדם הסובל תקווה לנס; עם מחלה קשה שאינה קטלנית, זה יאיץ את ההחלמה.
  • שֶׁבַח. לשבח אדם חולה צריך להיות על כל דבר קטן, אפילו על כפית או לגימת מים שנאכלה. גישה חיוביתיתרום החלמה מהירהאו להקל על מצבו של החולה.
  • שמור על מרחק. זה יהיה מתאים שיחת טלפוןאו שיחת סקייפ. חשוב מאוד למטופל לשמוע את קולו המולד, לראות פנים מוכרות. הצעדים הבאיםיהיו SMS קבועים, שירים כתובים, תמונות שנשלחו וכל הדברים האלה שהמטופל אוהב. אבל המשמעותי ביותר יהיה המשפט: "אני בדרך".
  • דון בנושאים מופשטים. כדאי להתרחק מהנושאים המשעממים ולתת עדיפות לנושאים קלילים ומהנים. עלינו לנסות לזכור סיפור מעניין, אנקדוטה, ספר חדשות מצחיקות. אפשר לנסות לדון בנושאים ניטרליים: ספר קריאה, סרט, מתכון למנה - כל מה שיעניין את המטופל לפחות במעט.

  מילים אסורות

  ביטויים מסוימים יכולים להזיק לאדם חולה. אל תדבר על הנושאים הבאים:

  • מַחֲלָה. אתה לא צריך לדון בסימפטומים, לחפש את האישור שלהם, לתת דוגמאות דומות מחייהם של אנשים שאתה מכיר. היוצא מן הכלל יכול להיות רק מקרים מאושרים של ריפוי מוצלח.
  • תגובת חברים. אין צורך כלל שאדם חולה ידע איזו תגובה גרמה מחלתו אצל אחרים. אם זה נגע למישהו, תנו לו לבקר אותו באופן אישי (אל תודיעו על כך מראש, כי הביקור עלול להישבר והמטופל יתאכזב). החלטה חכמהיהיה קל להגיד שלום ולספר את החדשות על חבר.
  • רושם אישי. באופן קטגורי לא כדאי לדעת איזו תגובה גרמה המחלה באדם העוזר או קרובי משפחה קרובים. מנסה להפגין את החמלה שלך, אתה יכול להרגיז את המטופל אפילו יותר, כי הוא הפך להיות האשם בחוויה וממשיך לייסר את אהוביו בעמדה שלו.
  • מֶרְחָק. אם החדשות הנוראיות על המחלה אהובנתפס רחוק ממנו, הפיתרון הכי טוביהיה על הכביש מיד. יש ליידע זאת. פתרון הסוגיות, המשא ומתן עם הממונים לגבי העזיבה ובעיות נוספות צריכים להישאר חשאיים. המטופל לא צריך להיות מודע לעניינים שעשויים להיות חשובים ממנו. אם אין אפשרות להגיע, אז ניתן להתייחס למחסור בכרטיסים, מזג אוויר שאינו טס וגורמים נוספים. כאן, שקר יהיה להצלה, שכן המתנה יכולה להאריך את חיי החולה.
  • חבל. אם המחלה היא קטלנית, הרחמים של יקיריהם יזכירו את זה כל הזמן, ויגרום מצב רוח רעוהידרדרות ברווחה. אם המחלה לא כל כך חמורה, אז קיים סיכון לסיבוכים שלה, כי החולה יחשוב שלא מספרים לו משהו. לפעמים למטופל עלול להיות חוסר רצון להחלים, שכן רחמים מתמידים ממכרים ואפילו סימולציה.

  פעולות שימושיות

  פעולות נכונות ביחס לחולה תורמות להחלמה או יכולות להקל על מהלך המחלה:

  • לְטַפֵּל. חלק מהמטופלים זקוקים לטיפול מתמיד מכיוון שהם לא יכולים לעשות דבר בעצמם. אך גם אם אדם אינו זקוק לטיפול מוגבר, תשומת לב וטיפול רק יועילו לו. זה יהיה מתאים פשוט להציע לשכב ולהכין תה. עזרה טובה תהיה ניקוי הדירה או בישול ארוחת ערב. העיקר הוא להעריך נכון את המצב ולעזור רק במידת הצורך. אין להסיר בכוח את המטופל מחובותיו הרגילות, ולשלוח אותו בהתמדה למנוחה. לפעמים מספיק רק להיות שם ולתת להם לדאוג לעצמם. זה יאפשר לאדם חולה לשכוח זמנית ממחלתו ולהרגיש צורך.
  • הַפשָׁטָה. זה שימושי להסיח את דעתו של המטופל מהליכים רפואיים ולדבר על גלולות. אם לאדם יש את היכולת לנוע, יש צורך לשכנע אותו לצאת לטיול אוויר צח. אתה יכול לבקר בכמה אירועים, תערוכות, מוזיאונים, ערבי יצירהוכו'. מראה שונה לא צריך להוות מכשול, משימה עיקריתישכנע את המטופל שעכשיו רגשות חיוביים חשובים הרבה יותר מתפיסתם של אחרים.

  תנחומים לאחר מות אדם אהוב

  אובדן בלתי הפיך של יקיריהם גורם לסבל קשה, שאדם אינו יכול להתמודד איתו ללא עזרה מבחוץ. על מנת לספק את התמיכה הנדרשת בזמן, מומלץ להכיר את השלבים העיקריים מצב נפשיבמצב הזה:

  • הֶלֶם. זה יכול להימשך בין מספר דקות למספר שבועות. חוסר האפשרות לתפוס את המציאות מלווה בחוסר שליטה ברגשות. התקפות יכולות להיות מלוות בביטוי אלים של אבל או חוסר פעילות מוחלט עם רוגע אבנים וניתוק. האדם לא אוכל כלום, לא ישן, לא מדבר ובקושי זז. בשלב זה, הוא זקוק לעזרה פסיכולוגית. החלטה סבירה תהיה להשאיר אותו בשקט, לא לכפות עליו את הטיפול, לא לנסות להאכיל בכוח, להשקות, להתחיל איתו שיחה. אתה רק צריך להיות שם, לחבק, לקחת ביד. חשוב לעקוב בקפידה אחר התגובה. אל תתחיל שיחות על הנושא: "אם היינו יודעים קודם, היה לנו זמן וכו'". כבר אי אפשר להחזיר כלום, אז אסור לעורר רגשות אשמה. אין צורך לדבר על המנוח בזמן הווה, זכור את ייסוריו. לא מומלץ לתכנן תוכניות לעתיד: "הכל לפני, עוד יהיה לך זמן, עוד תמצא, החיים ממשיכים...". זה יהיה הרבה יותר טוב לעזור בארגון הלוויה, ניקיון, בישול.
  • ניסיון. תקופה זו מסתיימת לאחר חודשיים. בזמן הזה, אדם קצת איטי, מכוון גרוע, כמעט לא מסוגל להתרכז, מכל אחד מילה נוספתאו מחווה עלולה לפרוץ בבכי. תחושת הגוש בגרון והזכרונות העצובים לא נותנים לישון, אין תיאבון. זיכרונות של הנפטר גורמים לתחושת אשמה, אידיאליזציה של דמותו של הנפטר או תוקפנות כלפיו. במהלך תקופה זו, אתה יכול לתמוך באדם מילים טובותעל המנוח. התנהגות זו מאשרת גישה חיוביתלנפטר ויהפוך לבסיס לחוויה משותפת על מותו. אל תתנו דוגמאות לאנשים אחרים שחוו צער גדול עוד יותר. זה ייתפס כחסר טקט וחוסר כבוד. טיולים, פעילויות פשוטות, שחרור פשוט של רגשות בצורה של קרעים במפרקים יהיו יעילים מאוד. אם אדם רוצה להיות לבד, אל תפריע לו. במקרה זה, אתה צריך להיות כל הזמן בקשר, להתקשר או לכתוב הודעות.
  • מוּדָעוּת. שלב זה נוטה להסתיים שנה לאחר ההפסד. אדם יכול עדיין לסבול, אבל הוא כבר מודע לבלתי הפיך של המצב. זה נכנס בהדרגה למצב הרגיל, זה הופך להיות אפשרי להתרכז ברגעי עבודה או בעיות יומיומיות. התקפי בלתי נסבלים כְּאֵב לֵבמבקרים פחות ופחות. בתקופה זו הוא כמעט חזר חיים רגיליםאבל כאב האובדן עדיין קיים. לכן, יש צורך להציג לו באופן לא פולשני פעילויות חדשות ובילוי. זה צריך להיעשות בצורה טקטית ככל האפשר. עליך לשלוט במילים שלך ולהתייחס בהבנה סטיות אפשריותמההתנהגות הרגילה שלו.
  • התאוששות. אדם מחלים לחלוטין שנה וחצי לאחר האובדן. כאב חדמוחלף בעצב שקט. זיכרונות לא תמיד מלווים בדמעות, אפשר לשלוט ברגשות. אדם מנסה לטפל באהובים, עכשיו אנשים חיים, אבל הוא עדיין צריך את עזרתו של חבר אמיתי.

  אם השלבים המתוארים מתעכבים בזמן או לא באים להשתנות, יש צורך לפנות בדחיפות לעזרה ממומחים. המדינה הזומסוכן ורצוף את ההתרחשות מחלה רצינית.

  איך לא להיפגע

  לעזרה כנה יש ניואנסים משלה. יש צורך בעזרה, אך בגבולות הסבירים:

  • אתה צריך לעזור רק אם יש רצון כן.
  • במקרה של אבל קשה, אתה צריך להעריך באופן אובייקטיבי את החוזקות שלך. אם הם לא מספיקים, כדאי לערב חברים או מומחים.
  • שמרו את הזכות למרחב אישי, אל תהפכו לבני ערובה של המצב.
  • אל תאפשרו לעצמכם לעשות מניפולציות בסירוב הקטן ביותר למלא את הבקשה.
  • אל תקריב את האינטרסים שלך, העבודה, האושר המשפחתי שלך בשביל לנחם חבר.
  • כאשר מוסרי או סיוע חומריהוא ארוך מדי, יש צורך לדבר בטקט עם האדם, להסביר שכל מה שאפשר כבר נעשה כדי להתגבר על המצב הקשה.

  סיוע בזמן, תחושת חמלה כנה תעזור להחזיר אדם לחייו הקודמים.

  וכמה סודות...

  סיפורה של אחת הקוראות שלנו אירינה וולודינה:

  הייתי מדוכא במיוחד מהעיניים, מוקף בקמטים גדולים פלוס עיגולים כהיםונפיחות. כיצד להסיר לחלוטין קמטים ושקיות מתחת לעיניים? איך להתמודד עם נפיחות ואדמומיות?אבל שום דבר לא מזדקן או מצעיר אדם כמו עיניו.

  אבל איך מצעירים אותם? ניתוח פלסטי? למד - לא פחות מ-5 אלף דולר. נהלי חומרה - photorejuvenation, פילינג גז-נוזל, הרמת רדיו, מתיחת פנים בלייזר? קצת יותר משתלם - הקורס עולה 1.5-2 אלף דולר. ומתי למצוא את הזמן לכל זה? כן, זה עדיין יקר. במיוחד עכשיו. אז בשביל עצמי בחרתי בדרך אחרת...

בחייו של כל אדם ישנן בעיות שונות. ולפעמים זה יכול להיות מאוד קשה להתמודד איתם. האדם הוא יצור חברתי, ולכן במצבים קשים הוא זקוק לעזרת אנשים אחרים. אבל אתה צריך לספק תמיכה נכונה, כי מילים שנאמרות מחוץ לנושא יכולות אפילו יותר לעצבן את הנשמה. לכן, היום בדפי "פופולרי על בריאות" אנחנו מדברים על איך לעודד גברים ונשים במילים.

בשונה מצבי חייםמילות התמיכה צריכות להיות שונות. בואו ננסה לשקול כמה מצבי חיים שונים ו אפשרויות שונותביטויים רלוונטיים.

בזמן מחלה

אף אחד לא חסין ממחלות קשות. אנחנו לא חיים בעולם אגדות, כשהכל יפה ונטול עננים לחלוטין. החיים האמיתייםלפעמים מכה בראש עם אבחנות רציניות. וכדי לתמוך באדם שנלכד במחלה, עדיף לוותר על השימוש בקלישאות שחוקות ולהעדיף משפטים חמים:

אני מאוד מצטער שזה קרה. אתה יכול לסמוך עלי.
- סמוך עליי אם אתה צריך תמיכה.
אתה ממש חזק ואנחנו יכולים להתמודד עם זה.
אתה יכול לעשות את זה, אני מאמין בך.
- רופאים בהחלט יעזרו לך וידאגו לך.
- אתה תמיד מצליח להתמודד עם כל מצוקה עם הומור, אני מעריץ את זה.
- המחלה שלך בהחלט תעבור, ועדיין נוכל לעבור הרבה ביחד.
- זה נורמלי לחלוטין שאתה מפחד. אחרי הכל, אתה צריך לאזור אומץ ולנצח.

משפטים לעודד גבר

המין החזק באמת זקוק לתמיכה. והתמיכה הטובה ביותר עבורו יכולה להיות אישה אוהבת. במצבי חיים קשים, גבר צריך להבין שאתה בשבילו. ולשם כך אתה יכול להשתמש במגוון ביטויים:

אני אוהב אותך מאוד, לא משנה הנסיבות.
- אני גאה בך.
- אתה מקבל את ההחלטות הנכונות.
- אני שמח שאנחנו ביחד (שיש לי אותך).
אתה עושה הרבה בשבילי ואני תמיד אתמוך בך.
- למדתי ממך הרבה.
- החלום שלי הוא להזדקן ביחד, לא משנה מה.
"אני חושב שיש לנו עתיד גדול לפנינו.
אנחנו יכולים לעבור הרבה כי אנחנו ביחד.
- הכל קורה כמו שצריך לקרות. ואני כאן כדי לעזור לך לעבור את זה.
- כל בעיה יכולה להיות התחלה להתחלות חדשות.

משפטים שיעזרו לעודד בחורה או אישה

בנות הן די רגשניות, אז הן באמת זקוקות לתמיכה. ובזמן הזה עדיף להימנע מביקורת ולנסות להחזיר את הכנפיים לאהובתך או לחברה שלך:

אני מעריץ אותך.
אתה חזק ועמיד בצורה מדהימה.
אתה בכלל לא לבד, אני כאן כדי לעזור לך.
- אני מאוד מעריך אותך, אתה אפילו לא יכול לדמיין כמה.
אתה עושה אותי טוב וחזק יותר.
- אני דואג לך, ​​אבל אתה בהחלט תצליח.
- לא הופעתי בטעות בחייך, אהיה תמיכתך ותמיכתך.
"אהבתך הלא אנוכית לכל העולם משמחת אותי.

אילו מילים יעזרו לעודד את עצמך?

לפעמים קשה לחכות לתמיכה מאחרים, ואז אתה צריך לעודד את עצמך. צורך כזה עלול להתעורר ברגעים של ייאוש קיצוני ובדידות מוחלטת. מה להגיד לעצמך?

אני לבד, אז אני חייב לדאוג לעצמי ולדאוג לעצמי.
- אני חופשי לחלוטין לקבל החלטות.
- ניתן להפוך את כל המינוסים לפלוסים.
- רק אני בונה את חיי וממלא אותם במה שאני רוצה.
- אני יכול להתמודד עם מחשבות שליליות.
- כמובן שזו לא התקופה הכי קלה בחיי, אבל היא תעבור.
- ניתנות צרות כדי ללמוד משהו חדש.
- השמש תזרח מחר.

באילו מילים אחרות אפשר להשתמש כדי לעודד אדם?
מילים לתמיכה צריכות לבוא מהלב, אז אתה לא צריך להגיד משהו רק כדי להגיד אותו. חשוב למצוא גישה אינדיבידואליתולקרוא את הרגשות של אדם אהוב. ואכן, למרות העובדה שכולנו חווים אבל וצרות באופן דומה, התגובות לאירועים וביטויים שונים עשויות להיות שונות במקצת.

לפיכך, תוקפנות הופכת לתגובה טבעית לצרות. גם האנשים הקלים ביותר כועסים ונעלבים מכל העולם ולכן חשוב להם להתייחס לרגשות שלהם בהבנה, לא להיעלב ולא לכעוס בתמורה. כאשר לאדם אהוב יש אבל, אתה צריך ליצור איתו קשר לעתים קרובות יותר, להימנע מבדידות וחשבון נפש. אבל אם אדם רוצה להיות לבד, לחשוב על מה שקרה, אתה צריך לתת לו הזדמנות כזו ולהדגיש שאנחנו מוכנים לעזור לו בכל עת.

בכל מצב בחיים, אתה יכול להשתמש בביטויים:

אני מבין שקשה לך.
- אתה מרגיש פגוע ועצוב, זה בסדר.
- אתה מרגיש מבולבל.

כדי שאנשים רבים יחוו בהצלחה את מצוקות החיים, הם צריכים לדבר, לומר מה קרה מאה פעמים, לבכות להנאתם ולסבול. במקרה זה, אתה צריך להיות אפוד ולהקשיב בשלווה ולעזור בהבעת רגשות. אין צורך בכל העצות וההערות במקרה זה.

עבור אנשים אחרים, להיפך, עדיף להיות מוסחים ממחשבות עצובות, לא להיות כל הזמן לטחון את הצרות שלהם בראש. צריך להוציא אותם החוצה בכל דרך אפשרית כדי לדבר על נושאים זרים, לנסות לדון איתם בנושאים דחופים ולערב אותם בפעילויות דחופות.

תמיכה יכולה להיות יותר מסתם מילים. אנשים רבים בעתות אבל וצרות זקוקים לעזרה בפתרון בעיות יומיומיות. אתה יכול גם להסיח את דעתו של אדם ממחשבות על ידי עיסוק בעבודה או ספורט. אבל יחד עם זאת, אתה לא צריך להיות פולשני, חשוב לראות את הגבול בין לעזור להרוס.

מצבים בחיים קורים אחרת לגמרי, בעוד שלא תמיד הנפש יכולה להתמודד בשלווה עם מה שקורה, אז אתה צריך את העזרה של מי שנמצא בקרבת מקום. הבלבול מהצורך לייצב איכשהו את מצבו של אדם אחר הוא די מובן, במיוחד כשלא ברור איך להרגיע אדם במילים מרחוק, כי הסרת הגורם לחוויה יכולה לא רק להיות מכריעה, אלא אולי מיותרת.

יותר מכל אני רוצה להירגע איש בוכה, שכן הנפש של כל אחד מסודרת בצורה כזו שמראה הדמעות של אחרים הוא בלתי נסבל. עם זאת, איננו לוקחים בחשבון את אותן תגובות שבהן חוויות חזקות ותהליכים הרסניים של הנפש עלולות להתרחש ללא דמעות וחרטות קולניות.

ברגע קשה

אפשר לעזור לאדם להתגבר על חוויות קשות מבלי לארגן פעולות חילוץ מיוחדות ומבלי לסיים קורסים בפסיכולוגיית משברים – העיקר להפגין קשב ורגישות. אל תמהרו לעשות מעשה ולתת עצות כיצד להירגע, אלא הקשיבו למצב. אֵיך עוד אנשיםמבוטא, ככל שהעוצמה הרגשית יורדת יותר, ישנם מצבים שבהם, לאחר שסיפרת את הבעיה שלך למספר חברים ברציפות, רגשות שלילייםלעזוב, המשמעות של אירועים רעים פוחתת או שהרלוונטיות של מה שקורה אובדת לחלוטין.

גם אם המצב מסובך יותר ודורש התערבות אמיתית, הרי שלאחר הקשבה זהירה ופעילה, עם אמירות תומכות ושאלות הבהרה, עלולה להתפתח תוכנית ליציאה ממצב זה או שתבוא חשיבה מחודשת מסוימת. אבל גם לא כדאי להיתקע בבעיות - זה דבר אחד לספר לחברים שלך מה קורה כדי לזרוק רגשות בוערים, והמצב מתפתח אחרת לגמרי אם אתה מאפשר לאדם לסיים את עצמו כל הזמן עם שחזורים של מה שקרה . ברגע שאתה מבחין שהאזכור של מצב כואב גורם להחמרה ולא להקלה רגשית, שנה בעדינות את נושא השיחה, תוך הסחת דעת מהדיון בנושא המפותל. עדיף אפילו להסיח את דעתו ולהרגיע את האדם בפעילות.

הרגיע את האדם התקף חרדההשתתפות והצעה לעזור, יתרה מכך, המתבטאת בצורה ישירה, עוזרת. אתה יכול לשאול איך לעזור או להציע את האפשרויות שלך לאדם כבר עכשיו, אפילו את הדברים הקטנים (להביא מים, לעטוף שמיכה, לתת טרמפ הביתה וכו').

ואל תשכחו ממגע פיזי – חיבוק, טפיחה ידידותית על הכתף, מגע ביד יכולים לעשות הרבה יותר מכל מילה. אם מתעוררת בעיה, איך להרגיע אדם מרחוק, אז טכניקות מגע אינן זמינות, עם זאת, אתה יכול להשפיע על הרקע הרגשי של אדם באמצעות הקול שלך, כלומר עוצמת הקול והאינטונציה. נסו לדבר בצורה מדודה, קצת מושך, לקרב את הקול שלכם לזה שנרדם, הן מבחינת עוצמת הקול והן מבחינת האינטונציה. המנגנונים האינסטינקטיביים של הנפש עובדים, שאי אפשר לישון בסכנה, ואם נרדמים, אז זה בטוח, אז יש לאדם השני תפיסה תת-מודעת של מה שקורה כפחות מאיים.

בשעת חירום

הבעיה של מצבים קיצוניים היא שאנשים שמכירים זה את זה זמן רב בגרסאות שונות של אירועים נותנים תגובות בלתי צפויות לחלוטין. התגובות השכיחות ביותר הן פאניקה והיסטריה. אתה צריך לעבוד איתם בדרכים שונות.

אם אדם מכוסה, התמקדות בנשימה ובחפצים סמוכים תעזור להרגיע. בתחילה, הנשימה שלו תצטרך להיות נשלטת על ידך, כלומר. לדבר על הצורך לקחת נשימה, לוודא שהן לא עמוקות מדי (היפרונטילציה מובילה לאובדן הכרה, שכבר מצטמצם בפאניקה) או תכופות מדי (משרעת קטנה של נשימות יכולה להגביר את החרדה).

הרחיק את תשומת הלב של האדם ממושגים מופשטים או ניסיונות הערכה עצירה כלליתעל שלומו - חום בגפיים, נוחות היציבה, בקשו ממנו לעשות קצת עבודה קטנה(ארוז דברים, הקלד הודעה).

תצטרך לצאת מהקהה בשיטות פיזיות, לנער בקלות או לנער את האדם. מיד לאחר הנסיגה מהקהות, כל הרגשות העצורים עלולים למהר, ותבוא היסטריה. כאן יש צורך להקשיב בשקט לכל טקסט הנאמר, גם עם איומים ועלבונות המופנים אליכם (תשמעו התנצלויות מאוחר יותר, כאשר האדם יתייצב רגשית). אם התקף הזעם נעשה מאיים פעילות מוטורית, אז המשימה היא אך ורק להכיל דחפים הרסניים - אולי עם הידיים שלך, אתה יכול לשפוך מים על זה.

באירועים קיצוניים חשובה במיוחד השאלה כיצד להרגיע אדם שיכור, מכיוון שהפגיעה מהפריחה ותגובותיו הרגשיות עלולות להוביל לתוצאות הרות אסון. שיטות מתאימות להתמודדות עם היסטריה - הקשיבו או שפכו מים כאשר אתם שמים לב שאדם מפסיק לשלוט בהתנהגותו לחלוטין. לשלוט בהתנהגות שלך - אתה צריך להישאר רגוע, לדבר אך ורק על עסקים. בחרו ביטויים ניטרליים כדי להרגיע את האדם, שבהם אי אפשר לעורר התפרצות רגשית חדשה. ויש דרך סודית- להעמיד פנים שאתה לא מבחין בשיכור, אז אתה מונע ממנו פידבק חיבור רגשיואדם או נרגע, או מתרחק בחיפוש אחר מי שיתמכו בגל שלו.

עם אובדן של אדם אהוב

מוות של אדם אהוב ממחלה, בתאריכים צפויים או עקב מצבים קיצוניים, כאשר זה קורה באופן בלתי צפוי, תמיד יש השפעה מתסכלת חזקה על אלה שנותרו לחיות. בנוסף לקרובים הקרובים של הנפגעים, מי שינסו לעזור להם ואיכשהו להרגיע אותם נתונים גם לטראומה משנית. זה מסביר את הטירוף של רבים ואת חוסר היכולת להרים את המילים הנכונותכדי להרגיע את האדם.

אין מתכון שיכול להסיר את כאב האובדן ולהרגיע אדם שאיבד אדם אהוב בביטוי או פעולה קסומים אחד, אבל אתה יכול לעזור לאחר לחיות את האבל ולחזור לחייו על ידי יצירת מודלים חדשים של אינטראקציה. אל תנסה להסיח את דעתו של אדם ממה שקרה עם שיחות אחרות או הצעות לפעילויות - בתקופה הראשונה, בכל זאת, כל המחשבות יוקדשו רק למוות, והניסיונות שלך עלולים להוביל להשעיה. אם אין מילים, אז עדיף לשבת לידך ולשתוק, ואתה יכול להתחיל לדבר רק כשהאבל החי פונה אליך, אבל עדיף להקשיב למה שהוא יגיד לך.

המשימה שלך היא להראות שאתה שם ויכול לספק תמיכה. חשוב לא לומר את הביטוי הזה, אלא להבהיר אותו ברמות שונות לגמרי – תמיכה מגע מתמיד. ניתן להתקשר בטלפון ולשאול האם יש לאדם אוכל, אם אתם זקוקים לעזרה בסגירת חשבונות ועיבוד הניירות של הנפטר, התקשרו וסעו היכן שצריך. הָהֵן. אתה לא מתמקד במה שקרה עם שאלות על איך אתה מרגיש וכמה קשה זה אחרי האובדן. אולי יום אחד, כשהאדם עצמו יהיה מוכן לדבר, הוא יתקשר ויבקש פגישה. אז היה מוכן לדמעות ולרגשות קשים, שאיתם אתה לא צריך לעשות כלום, זה מספיק להקשיב, אבל הקשב היטב.

מה לא לעשות

כיוון שסבלם של אחרים הוא בלתי נסבל עבור הקרובים, והרצון להרגיע אדם גובר למקסימום ודורש כל פעולה נחרצת, רבים מפסיקים לדאוג מי באמת צריך ביטחון עכשיו ועושים טעויות. תזכור איך אמא צורחת תינוק בוכה, מנסה להרגיע אותו בדרך זו, כתוצאה מכך, כל המשתתפים בסיטואציה נפצעים. כדאי להקשיב לתחושות ולהתרחק, אם אתה מוצא את עצמך לא יציב - תן לאחרים להרגיע אותך.

אתה לא יכול להפחית מערכו של הגורם להפרעה של אדם, כי זה יכול לפגוע הרבה. הָהֵן. המתאבלים על המתים אינם צריכים שיגידו להם שעכשיו הם טובים יותר או שזה היה צריך לקרות, ואין לספר לאישה העוברת גירושים על יופיה ועל חוסר הראוי לגבר, כי ההערכה העצמית היא כעת הסרגל התחתון, והסבל מהיעדרו הוא כואב.

אם אתה מתכוון לעזור, אז תישאר, ואל תצא עם המשפט שתבוא בשיחה הראשונה. כשאדם צריך ביטחון, הוא לא תמיד יכול לבחון את המציאות בצורה מספקת כדי להבין לאיזו עזרה הוא צריך, והוא יכול גם ליפול לדיכאון כה עמוק, להרים טלפון ולא לזכור את מספר הטלפון.

כשאתה משווה את הסבל של אדם עם אחרים (ילדים מורעבים של אפריקה, נכים, חסרי בית), בניסיון להראות שמישהו הרבה יותר גרוע עכשיו, אז ב המקרה הטוב ביותרלא ישמעו אותך. עם תגובה נאותה יותר, אתה יכול ללמוד תגובה תוקפנית או לעורר רצון להיסגר רגשית. כאשר אתה באופן אישי כבר חטפת סבל או התקפי זעם של אחר, אז הרח את עצמך מהמצב, ואל תתחיל להורות לאדם להירגע או להחליף. תאמין לי, אם אדם היה יכול לעשות את זה, הוא היה עושה את זה מזמן.

ביטויים לדוגמה כיצד להרגיע אדם במילים

המילים הנכונות יכולות להיות כוח ריפוי אמיתי. הדבר הראשון שצריך לזכור הוא שכל ניסוח צריך לשדר רגע חיובי, אבל בלי ללכת רחוק מדי. אפשר לזכור סיפורים חיובייםעל אדם מת במקום עצה, דעתו מוסחת מהר יותר.

לדוגמה:

"אני לא יכול לעבור את הכאב הזה במקומך, אבל אני יכול לחיות את הכאב הזה איתך, ביחד נסבול הכל"

"אני מצטער על מה שקרה. איך אני יכול לעזור?"

"קבל תנחומים כנים על האובדן, אנו זוכרים במילים החמות ביותר ___!"

"אנו מצטערים על אובדנך! הידיעה על מותו של ___ זעזעה את כל המשפחה שלנו".

"מילים לא יכולות להעביר את כל הכאב והעצב. אנו מזדהים מכל הלב עם כל משפחתך!"

"מזדעזעים מהחדשות העצובות, אנחנו שותפים לכאב האובדן. איש הזהב ___, כמה מעטים! תמיד נזכור ___!

אם אדם פשוט נמצא במצב קשה, ואתה מבין שהוא יתגבר על זה, אז מילות תמיכה על להחזיק מעמד או לא לוותר מתאימות למדי - כאן הן יהיו במקום. IN אפשרויות קשותאתה יכול להתעודד בשאלת השתתפותך ועזרתך, או שאתה יכול לעזור לאדם להבהיר לעצמו את המצב.

לדוגמה:

"אתה יכול לסמוך עליי"

"הכישלון שלך הוא קרש הקפיצה להצלחה"

"אני כאן כדי לעזור"

"אני מאמין בך, אתה תשרוד הכל"

"הסיום הוא התחלה של משהו חדש"

"שלב אחד הסתיים, שלב חדש יתחיל"

כשאתה רואה שהחבר שלך סגר על עצמו ויכול לדבר רק על הבעיה שמייסרת אותו, אז תרגמו את הנושא - דברו על פרפרים ותוכניות לסוף השבוע. אם הם לא מקיימים איתך שיחה בעצמם, אז ערבו אותם בשאלות - בקשו חוות דעת על החליפה החדשה שלכם ועל הכנס המתוכנן, בקשו מהם לספר לכם משהו שקשור לתחום המקצועי של חבר.

לא כל כך סמנטי כמו ביטויים עשירים מבחינה רגשית עוזרים להרגיע אדם בהיסטריה. הָהֵן. התחננות שקטה ורגועה מאדם שיחשוב על התנהגותו יכולה להיות חסרת תועלת, אבל זעקה נוראה עם פקודה לשתוק יכולה בקלות להביא לחיים.

אם אדם שפוי, מעשיו מתאימים למה שקורה, אבל זה קשה לו, אז תדון איתו יותר ברגשותיו. לא העצות והמילים שלך יקרות כאן, אלא ההזדמנות לאדם להיות במרכז תשומת הלב, להרגיש תמיכה אמיתית, כאשר כל הזמן והמקום מוקדשים לו.

זכרו שלא רק מילים יעזרו להרגיע אדם, אלא שתיקה וחיבוקים יכולים לפצל ולהפחית עצב, להרגיע ולהחזיר חוויה חיה של רגשות.

לעתים קרובות היחסים בין שני אוהבים קורסים פשוט בגלל שאישה לא מבינה את ההבדלים בין פסיכולוגיה נשית לגברית.

אכן, בחייו של כל אדם פעיל יש עליות ומורדות, ללא קשר לרמת ההישג הנוכחית, וחשוב לו להושיט את ידו ברגע קשה, תוך התחשבות במוזרויות הפסיכולוגיה הגברית.

מה לעשות אם אדם שמט את ידיו? איך להיות בחור מועיל? מה לעשות אם גבר לא מצליח להשיג את מה שהוא רוצה? דקויות אלו ואחרות אחשוף במאמר זה.

קלאסיקות של הז'אנר

מותק, משהו לא בסדר איתך?

שום דבר מיוחד…

כן, אני יכול לקרוא הכל בפנים ובעיניים שלך! מה קרה?

תירגע הכל בסדר...

אתה מסתיר ממני משהו כרגיל?! בואו נתוודה!

אז ברגע אחד הילדה משתמשת בכל הטריקים המפוקפקים: סקרנות, טון מורם, אובססיה, אינטונציות מתוחות, קטיף חרקים. חלק שלם של התנהגות לא הולמת במקום מילות תמיכה אלמנטריות בגבר שלה.

והוא מדוכדך, פס שחור הגיע בחייו, "בור רגשי" אמיתי שהוא לא יכול לצאת ממנו.

והאדם הכי קרוב אליו, האישה שלו, מתוך כוונות טובות כביכול "עזרה" חופר את קבר הזוגיות. למרות שהיא עצמה לא יודעת על זה, היא מנסה בכל כוחה לעשות משהו לטובה.

בנות יקרותתן לי לומר לך מיד, אתה לא אשם. אתה עושה הכי טוב שאתה יכול.אבל…

אם אתה רוצה לתמוך בצורה הכי נכונה בגבר,כדי שאדם ייצא מה"מערה" שלו כמה שיותר מהר ובמקביל יתחיל, המשך לקרוא את המאמר.

6 סוגי נשים שרוצות "לפרנס" בעל או גבר

לדעתי, ישנם מספר סוגי התנהגות של המין ההוגן, כאשר גבר זקוק לפתע לתמיכת התשוקה שלו.

לפעמים "סיוע" כזה מבחוץ נראה יותר ממגוחך, אז אני מציע לקוראים להעיף מבט אירוני על כל אחד מהטיפוסים ולנסות לנחש את עצמם או את החברות שלהם ביניהם.

אישה יועצת. היא בטוחה שהיא יודעת טוב יותר איך לחיות גבר. איך לתקשר עם העובדים ועם אמא שלך. ובכן, נראה שהיא יודעת יותר טוב.

לעתים קרובות נשים כאלה מתאספות בצד של הנשים ומביעות הפתעה זו לזו מכך שהגברים שלהן לא מבינים איך לבנות את גורלם.

האישה היא מורה גרועה."אמרתי לך...", "לא הקשבת לי...", "צדקתי...".

זו זו שמקוננת משוכנעת בלהט שבכך היא מלמדת גבר לא לעשות טעויות בעתיד.

חברה אישה. "בסדר, למה אתה כועס. הכל יהיה בסדר. החיים ממשיכים. זה קורה לכולם".חבר כזה בלבוש נשי.לעתים קרובות נשים כאלה בילדות היו חברות עם בנים. משם אימצו "נימוסים".

אישה פסיכולוגית. בנות יקרות, אם אתן שואלות גבר את השאלות הבאות, אז זה קשור אליכן. "האם אתה רוצה לדבר על זה? מה מטריד אותך? בוא נדון בזה?"

לאחר מכן, סביר להניח שתחקור את "המטופל" בפירוט, תגדיר את התור שאלות מובילות, לעשות ניתוח עדין לפי פרויד, לארגן טכניקות קונסטלציה, RPT, טיפול בגשטאלט ולהחיל טריקים פסיכולוגיים אחרים.

הגבר שלך ממש נופל לידיו של רופא מנוסה ששם אותו על המדפים.

ועכשיו הוא כבר מתחרט על שהפקיד את עצמו ואת מחשבותיו הקודרות בידי האישה האהובה שלו, שבדיוק של מנתח חילקה את העולם כולו לשחור ולבן. בנוסף, הפסיכולוג שכחה שהיא משכה בתחילה גבר כאישה, ולא כמומחה בתחום כלשהו בחיים.

אישה מלאת חמלה. אם יש רצון לראות השתקפות מראהפניו, מעוותות על ידי ייסורי הסבל, אז אתה צריך ללכת אליה. היא תביע בכנות את דאגתה, היא לא אדישה לכל פרט על צרתך.

ולפיכך, היא מוכנה להקשיב לגבר במשך שעות ולהנהן בתגובה, ללטף את ראשה ולנגב את דמעותיו בממחטה. אתה יכול לבכות ללא הפסקה ב"זחלטקה" של הרחמן.

מצמידה את אהובה לחזה, אישה חושבת: להראות את אדישותה פירושו להרגיז גבר עוד יותר. והם יושבים יחד באבלם אחד לשני.

אישה מצילה. לעתים קרובות יש לה את כל הכישורים הנ"ל ונראה שהיא כל יכולה. אבל בין היתר היא גם עושה כל שביכולתה למען הנבחר שלה. ולבחירתך.

אין לה בעיה לכתוב קורות חיים לגבר ולשלוח מסמכים לחברות דירוג אם גבר יפוטר לפתע. היא לא תהסס לקחת הלוואה או לתת כסף לסטארטאפים של אהובה.

"הוא האדם שלי! .." כן? 🙂

אנחנו שמים מבטאים

ובכן, זיהית את עצמך לפחות באחת מהנקודות? או שאולי פספסתי איזה סוג? אתה יכול להוסיף על זה בתגובות.

ותזכרי מה הכי חשוב.אז מה צריך להבין לפני שאני נותן מודל מוכשר של התנהגות נשית?

אף על פי כן, הוא נציג של המין החזק יותר, ולכן הוא חייב תמיד ובכל מקום להראות אך ורק את הכשירות שלו. ואל תאפשר לעצמך להיות חלש, למרות שאתה בקרבת מקום בכל כוחך מנסה להפוך לעוזרו הנאמן.

אני אתן דוגמה ברורה.

יש לי חברה, קטיה, שעבדה בעבר כיועצת עסקית. אז... גם גברים פנו אליה.

ה"דבר המוזר" שהיא חלקה איתי הוא שגברים מאוד נעלבו כשהיא התחילה לייעץ, אבל היו אסירי תודה כשהיא רק הקשיבה להם. חשוב לגבר שברגע קשה תשמע אותו, תקשיב ותקשיב.

היתרונות של התנהגות כזו של אישה גדולים לפעמים פי כמה מתחושת העצה שלה. למה? אם אתה שומר מצוות, אז שמת לב לא פעם עד כמה גברים נעשים סגורים בשעת הכישלונות והנסיונות.

ולא רק הטבע אשם בכך, לאחר שהרה ויצר אותם כך, אלא בחלקו הנשים עצמן: אולי פעם הגבר שלך שותף לכאב שלו, אבל מה עשית בתגובה? הקשיבו - זה כבר הרבה מאוד, תודה רבה.

אבל! מיד, ברגע שהפסיקו להקשיב, התחילו לייעץ בלי לבקש זאת. והאיש הגיע מיד למסקנה שעדיף לא לשתף שום דבר בפעם הבאה. הרבה יותר בטוח להפוך לחילזון. האם אתה מבין עכשיו?

איך לתמוך בגבר בצורה מוכשרת ויעילה?

1. נסו לשאול אותו בעדינות על חוויותיו.- בלי הערות היסטריות בקולו, בלי סקרנות חתולית ורצון "לשאול לשם שאלה".

2. הקשיבו- בשלווה, בכנות, במבט מבין והשתתפות אילמת.

3. הביעו בו אמונה כגבר- באמת, עם אופטימיות ומוטיבציה לניצחונותיו הנוספים.

4. אין ספק שהוא יתמודד עם כל חוסר מזל ואי מזל- היו עמידים בתמיכתכם, היו בטוחים ללא עוררין בגיבור שלכם.

5. דע וראה בו עצמו אדם חכםבעולם- בלי להגזים, לרצות לקחת את הצד של מי שתמיד מקבל את ההחלטות הנכונות.

דיווח מאחד החניכים שלי:

אבל מה לעשות אם כל הטיפים הנ"ל לא עובדים כי האיש נסגר ומתעצבן מכל ניסיון שלך "לעזור"?

יָקָר:). וכשהוא סוף סוף יוצא מה"בונקר" שלו, התחילו לקונן להיות מאושר ולהמשיך לאהוב.

נ.ב.אני לא כותב את כל זה כדי להקל על "גברים עניים".

להיפך. זה חלק ממה שמוביל לאמת יחסים הרמונייםכאשר גבר מכוון ומצליח, ואישה מאושרת, יפה ומוגנת. והאהבה היא ארוכה (ולא הראשונה - חודש, שנה או שלוש).

זה הכל. תודה שקראת את כתבי. אושר ואהבה לך.

כתבו בתגובות מה יש לכם בארסנל מילים נעימותלאדם אהוב?

קרא את המאמרים המובילים בבלוג שלי:

הטבע הניח בבירור את היסודות יחסים בין אישייםבמיוחד היחסים בין גברים לנשים. דבר נוסף הוא שלפעמים אנשים משנים תפקידים מגדריים. ועכשיו הנשים שלנו מסתערות על האוורסט ומנצחות במירוצי מכוניות, וגברים הולכים על המסלול ומטפלים בילדים.

אבל אם נחזור למימוש עצמי טבעי, יהיה ברור שגברים נוטים יותר ללחץ עקב כישלונות. זו המשימה שלהם - להיות חזקים ואמיצים, להגיע להצלחה, לא לפחד מהפסדים ולקום על הרגליים לאחר קרב אבוד. ומשימתה של אישה היא לתמוך באדם אהוב, לשמוח בניצחונותיו ולהזדהות עם תבוסות.

איך לעודד גבר? כדי לעשות זאת, יש תנאי מוקדם - יש לאהוב אותו. אישה אוהבתלמצוא באופן אינטואיטיבי דרכים לטפל, ואולי להשתמש באחת מהאפשרויות הבאות.

1. חיבוק

קשר המישוש בין אנשים בזמננו אבד סיבות שונות. יש אומרים שזה מגונה, אחרים, חמושים בפסיכולוגיה הגנתית, שוקלים לגעת בפלישה גסה לטריטוריה האישית שלהם. בגדול, הכל נשען על שלילת צרכים גופניים פשוטים, בחוסר חיבה לגופו. לכן, ברגעים של ייאוש, אכזבה ועצב, אין דבר טוב יותר מאשר להראות את האהבה הזו - הכי הרבה דרך נגישה. אולי חיבוקים יהיו חסרי רגשות, אבל התחושה של להיות קרובים, אדם ילידבקרבת מקום יראה לגבר שהוא לא לבד.

אתה יכול לחבק בשקט, אתה יכול להחזיק את היד שלך. בחורה שרוצה לעודד את הבחור האהוב שלה, יכולה לשבת על ברכיו ולחבק אותו חזק. אדם שמרגיש תמיכה כזו, יבין שעדיין לא הכל אבוד, מה יש, בשביל מי ולמה לחיות.

2. "תציע את האוזניים שלך"

גברים לא אוהבים לדבר על בעיות, הקיימות במסגרת הגישה של "מתבייש להודות בכישלונות". עם זאת, אישה עשויה בהחלט לשחק את התפקיד של פסיכולוגית יומיומית. חשוב להקשיב לגבר מבלי לבקר או להוסיף שמן למדורה. מי שאוהב לעולם לא יזיק ולא ישתמש באמונו של אדם למטרות אנוכיות - למשל, להזכיר לו את גילויי החולשה הללו בעתיד.

חשוב לגבר לדעת שאישה לא תדחוף אותו ולא תתחיל לתפוס אותו כ"רע" - חלש, פחדן, טועה. זהו רגע עדין מאוד בכל מערכת יחסים קרובה - הפלת אליל מהכן. מסתבר שמי שהאישה נחשבה לגיבור הוא אדם רגיל לחלוטין, רחוק מלהיות מושלם. ולפעמים גם הוא צריך עזרה. אמון הוא הבסיס חברות אמתו אהבה כנה. סמכו אחד על השני!