לרוב מצפים מהילדים להיות תמיד בשיא הפעילות ובמצב רוח מרומם. הורים רבים חולמים להיות אנרגטיים לאורך היום כמו ילדיהם. אבל חלק מהילדים, להיפך, אינם פעילים במיוחד או מפגינים את הירידה שלו במהלך תקופת הלימודים, לאחר מחלה, ומסיבות אחרות.

אם אתם שמים לב שילדכם מרגיש עייף כל הזמן, כדאי לשים לב לכך ולברר את הסיבות. עשה זאת ברגע שאתה מבחין בסימפטומים של עייפות. אל תחשוב נמוך פעילות גופניתילד ייתן לך יותר זמן לנוח, כי זה עשוי להעיד על הופעת מחלה או שגרת יומיום לא נכונה. במקרה בו בנוסף לילדים חווים גם הורים עייפות, יש צורך לחפש את הסיבה בתוך המשפחה, בארגון יומה, בתזונה וכו'.

גורמים לעייפות אצל ילדים

שקול את הסיבות השכיחות ביותר הגורמות לעייפות פיזית ורגשית אצל ילד.

סיבה מס' 1. דפוס שינה שגוי

הגורם העיקרי לעייפות אצל ילדים, כמו אצל מבוגרים, הוא שינה לא מספקת. גוף הילד פועל על אותו עיקרון כמו של מבוגר, וילדים חווים את אותה אי נוחות עם חוסר שינה כמו הוריהם.

הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור ילד במקרה זה הוא לשחזר את מחזור השינה שלו. אבל קביעת מועד לילד ללכת לישון זה לא הפתרון: ילדים יכולים להעמיד פנים שהם נרדמים מיד לאחר כיבוי האורות בחדר השינה שלהם, ולהיראות שוב עייפים למחרת. הסוד הוא שהילד זז הרבה במהלך היום, משחק באוויר הפתוח, ואם אפשר הולך יחף. אז עד הערב הוא יהיה עייף יותר וירדם מהר יותר.

זכרו מה קורה בדרך כלל במהלך חופשה בים. יום שלם בחוף הים מספק לילד שנת לילה טובה. תישאר על אוויר צחעוזר לך להירדם הרבה יותר טוב מאשר נסיעה ארוכה ברכב.

סיבה מספר 2. תזונה לא נכונה

עייפות אצל ילדים יכולה להיות קשורה לתזונה לא נכונה. זה מופיע 90 דקות לאחר שהילד אוכל מזון מעובד או מזונות עתירי סוכר.

עייפות מתמדת היא איתות לשנות מיד את תזונת הילד. מזון מעובד מוביל למחסור באבץ בגוף, המספק אנרגיה. בהתאם לכך, מחסור באבץ מוביל לעייפות.

לא משנה איך ילדים מתנגדים לזה, הם צריכים לאכול יותר ירקותו מוצרים טבעייםואם אפשר, לסרב למוצרים מוגמרים למחצה. היו תקיפים בשינוי התזונה של תינוקכם. ככל שתלמדו אותו מוקדם יותר לאכול בריא, כך ייטב. זוהי השקעה קטנה בבריאותו של הילד, אך היא עדיין יכולה להועיל מאוד. באופן מיוחד, אכילה בריאהיגן על הילד ממספר מחלות, כמו סוכרת ועוד רבות אחרות.

סיבה מס' 3: מתח בשרירים

הילד מתעייף יותר כשהוא הולך לבית הספר עם תיק גב כבד, יושב שעות ליד המחשב וכל הזמן שולח הודעות טקסט ברשתות חברתיותעם חברים. כל אחת מהפעילויות לעיל היא מתח שריריםגורם לעייפות. כדי להימנע מכך, פעל לפי ההנחיות הבאות:

משקל התרמיל לא יעלה על 15% ממשקל הילד.. שקלו את התרמיל שלכם לפני התינוק הולךלבית הספר. השאר דברים נוספים בבית אם התרמיל סובל מעודף משקל.
שימו לב לתנוחה בה הילד יושב ליד המחשב.אם היציבה לא נכונה, דרשו מהילד לשבת זקוף. לאחר שבוע, כאשר הוא מתרגל לנקוט את היציבה הנכונה בעצמו, שימו לב לכך פעמיים ביום. אם לילד עדיין יש בעיות עם יציבה נכונה, בדוק זאת לעתים קרובות יותר.
הרם את הטלפון למעלה.אם אינך יכול לעצור את ילדך מלפרסם פוסטים ברשתות החברתיות, לפחות למד אותו להחזיק את הטלפון בגובה החזה כדי ששרירי הצוואר לא יימתחו יתר על המידה.

סיבה מספר 4. אנמיה

אנמיה מתפתחת כאשר תאי הדם האדומים בגופו של הילד אינם מקבלים מספיק חומרים מזינים. בתורו, תאי דם אדומים לא יכולים להרוות את הגוף בחמצן, וזה מוביל לעייפות. הידעתם שאנמיה קשורה ליותר מסתם מחסור בברזל? זה גם נגרם על ידי מחסור של חומרים מזינים אחרים, כגון ויטמינים C, B6, B12, חומצה פוליתונחושת.

בקצב התזזיתי של המודרניות, לרוב איננו שמים לב לעייפות ולחוסר שינה, לפחות כשמדובר רק בנו. אבל כשאנחנו שמים לב שלילדים שלנו, למרות גילם הצעיר, כבר יש סימנים עייפות כרוניתזה לפחות דאגה.

אז מה הסיבה שהילד התחיל להתעייף מהר?

תסמינים

אי נוחות כזו יכולה להתבטא בתסמינים הבאים:

עייפות, נמנום, אדינמיות (חוסר פעילות).
ירידה בביצועים: הילד לא רוצה ללמוד שיעורי בית, שיעורים ואפילו משחקים/תחביבים.
ירידה בריכוז ובטווח הקשב. אתה יכול לראות שהילד התחיל לשכוח לעתים קרובות את מה שאמרו לו בבית הספר או אפילו על ידי בני גילו. באופן כללי, המדינה מאופיינת כמצב של תשומת לב מוסחת.
הופעת חולשה עצבנית. זה מתבטא בתגובה לכל גירוי מבחוץ. עקב עייפות, כל גירוי מבחוץ, גם אם רק שאלה נפוצהמצד הורה או חבר, נתפס כמוגזם, מה שגורר תגובה של תוקפנות וכעס. זה קורה בגלל ששמשאבי הגוף ובפרט מערכת עצביםתָשׁוּשׁ.
ייתכנו עיכובים ב פעילויות למידה, פיתוח מיומנויות חדשות וכו'.
הפרעות שינה: נדודי שינה, קשיי הירדמות, יקיצות תכופות בלילה, שינה ממושכת בשעות היום, סיוטים.
ירידה במצב הרוח ברקע או התנודות התכופות שלו, עם דומיננטיות של מצב רוח אדיש, דומע, עצבני.
עקב עייפות מהירה, הילד עלול לחוות לעתים קרובות הצטננות, הפרעות במערכת העיכול ( מערכת עיכול) ואפילו תגובות אלרגיות.
כאבי ראש תכופים, סחרחורת, ירידת לחץ, כאבי בטן, הזעה מוגברתטכיקרדיה או ברדיקרדיה.

גורם ל

קודם כל, יש לחלק את הסיבות לפסיכולוגיות, חברתיות ופיזיולוגיות. כדי לא להיבהל מיד ולא לרוץ לעשות שלל בדיקות ולהתרוצץ בין הרופאים, כדאי לשאול את הילד עצמו מה קורה לו, האם יש אובייקטיבי סיבה לכאורהכי הוא התעייף כל כך הרבה.

סיבות חברתיות

מעגל חברתי חדש שהילד עדיין לא התרגל אליו.
סטטוס חברתי חדש בבית הספר (למשל, תלמיד מתחיל או תלמיד מצוין), סטטוס במשפחה (למשל, אח/אחות גדולים) וכו';
שינויים מעמד חברתיהורים.
מודל שגוי של גידול ילד (לפי סוג היפר- או תת-משמורת). חינוך לא נכון משפיע בעיקר על משטר וסיפוק צרכי הילד. לדוגמה, בהיפו-משמורת, הילד נשאר לעצמו, אינו מקפיד על משטר שינה-ערות, מבלה כמעט כל הזמן ליד המחשב, מה שמוביל לאחר מכן לעייפות מוגברת.

סיבות פסיכולוגיות

הפרות בהסתגלות הילד לבית הספר, לחץ וכדומה.
מתח כרוני בעתיד הקרוב סביבה(משפחה, בית ספר, חברים).
תכונות טמפרמנטליות (מהירות וחוזק התגובה של מערכת העצבים).
מאפיינים אישיים של הילד, למשל, רגישות יתרלכל.
נוכחות של הפרעות כמו ADHD (הפרעת קשב והיפראקטיביות), נוירוזה וכו'.
יחסים משפחתיים לא טובים: משפחות לא שלמות, אלכוהוליזם במשפחה, תלות משולבת.

גורמים פיזיולוגיים לעייפות ילדים

דִיאֵטָה.
לחץ תוך גולגולתי גבוה.
בעיות שינה.
פעילות גופנית לא מתאימה לגוף. הילד או עמוס יתר על המידה, או להיפך - אין לו מספיק מזה פעילות גופניתניתן לו מדי יום.
מחלות שונות: הפרעות בבלוטת התריס, של מערכת הלב וכלי הדם, סוכרתוכו '
נטילת תרופות מסוימות.
זמינות הפרעות נפשיות: דיכאון קליני, נזק אורגני למוח או למערכת העצבים המרכזית.

איך לעזור לילד?

בתור התחלה, כדאי לשלול אפשרי סיבות פיזיולוגיותעייפות. אולי תחילה עליך לקחת את הילד למטפל ולעשות סדרה של בדיקות, למשל, ניתוח כללידם, בדיקת דם לסוכר וכן אלקטרוקרדיוגרמה, אולטרסאונד של כלי הצוואר והראש (אולטרסאונד של כלי הדם), אימונוגרמה.

זה גם נובע, ראשית, לנרמל את שגרת היומיום של הילד: עליו לקום וללכת לישון בו זמנית, יש צורך להכין שיעורי בית, לעסוק בפעילויות פנאי בשעה מסוימת. שנית, מזעור מתח. שלישית, חשוב לאזן את התזונה של הילד שלך, שהוא צריך כמות גדולהויטמינים ומיקרו-אלמנטים, כמו גם הרבה חלבונים ופחמימות איטיות. רביעית, חשוב לעשות ספורט ולטייל באוויר הצח כל יום. זה ינרמל את לחץ הדם, יגדיל את זרימת הדם למוח ויקדם את שחרור האנדורפינים.

אתה יכול לעזור לילד שלך על ידי נטילת הומאופתי או תרופות עממיות. לדוגמה, תמיסת שורש ג'ינסנג, טיפות עשב לימון, כמו גם ויטמינים כגון מגנזיום, ויטמינים מקבוצת B וכו' משמשים לעתים קרובות.

ייתכן שתצטרך לעזור לילדך שינוי נוף- קח אותו לאנשהו לסוף השבוע, או לטייל איתו במקום אחר, רשום אותו בחדש מדור ספורטאו מעגל. או להיפך, לילד יש תנאי חיים לא יציבים ומלחיצים מדי, והוא זקוק ליותר שקט, עמידות. במקרה זה, נסו לספק לילד תנאים רגועים וסטטיים יותר לחיים: צמצמו את כל ההשפעות המלחיצות, דברו עם הילד על מה שמדאיג אותו וכיצד לעזור לו בכך.

הילד מתעייף

הילד מתעייף, הנפש שלו לא יכולה להתמודד עם מתח רגשי ופיזי. אצל ילדים צעירים זה בדרך כלל מתבטא בצורה של גחמות בלתי צפויות, שעלולות לגרום להתקף זעם רציני. ניתן לזהות עייפות של ילד גדול יותר על ידי מראה מותש כל הזמן, מראה של קושי להירדם, עיגולים כהיםמתחת לעיניים.

רופאי ילדים מאמינים שזה לא נורמלי שילד מרגיש עייף לעתים קרובות. ילד יכול להיות מועד לעייפות מוגברת עקב מחלות רבות, כולל: זיהומים שונים, כאבי שיניים, הצטננות, מחלות כרוניותגרון ואף, ביטויים אלרגיים, בעיות בבלוטת התריס, אנמיה, נוכחות של helminths ... כדי לשלול את ההנחה של מחלת ילד, ללכת בדיקה רפואית.

בין הסיבות הנפוצות ביותר לכך שילד עייף:

פיזי ו מצב רגשיאמא במהלך ההריון. כל בעיה בבריאות האם במהלך תקופה זו יכולה להשפיע לרעה על הילד. הם גם משפיעים לרעה על התפתחות העובר. רגשות שלילייםאמהות, וכתוצאה מכך הילד, במוקדם או במאוחר, עשוי להתחיל לגלות ריגוש יתר או דיכאון מתמיד.
לעתים קרובות הילד מתעייף לעשות דברים לא אהובים.
הילד עמוס מדי.
יש ילדים שמתעייפים כתוצאה מהיפראקטיביות שלהם.
הילד עלול להתעייף כתוצאה מכך שינוי פתאומיסגנון חיים.
הגורם לעייפות עשוי להיות חלוקה לא רציונלית של העומס במהלך היום.
הילד עלול להיות עייף כתוצאה מחשיפה מתמדת ל מספר גדולשל אנשים.
לעייפות של ילדים יכולה להוביל את המונוטוניות שמתבטאת בכל יום.
נפש הילדים לא יכולה לסבול חגים סוערים מדי.
היעדר משטר יומי (קודם כל, ללכת לישון בטרם עת) משפיע לרעה על הילד. בממוצע, ילדים בגילאי 2-6 צריכים לישון 12 שעות, בני 6-12 - 11 שעות, מגיל 12 - 10 שעות.
לעתים קרובות הילד מתעייף כתוצאה מתזונה לקויה, ארוחת הבוקר חשובה במיוחד.
בריאות לקויה של הילד עשויה להיות תוצאה של מערכות יחסים שליליות במשפחה, ב גן ילדיםאו בית ספר.
לפעמים ילד עשוי לחקות את ההתנהגויות והתסמינים שמפגינים אהובים "עייפים כל הזמן".

אם הילד עמוס יתר על המידה, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לבקר רופא. לאחר שהודר סיבות פיזיותעייפות ילדים, שימוש את ההמלצות הבאותזה יעזור להציל את הילד מעייפות:

לבטל עומסים מיותרים;
אל תתנו לילד להבין שאתם מוטרדים מחולשתו ומהעובדה שהוא לא עמד בציפיות שלכם;
נסה לבלות יותר זמן בחוץ;
לארגן מחדש באופן סביר את לוח התעסוקה;
הקפידו לתת לילדכם חצי שעה או שעה ביום של זמן שקט. תן לו את ההזדמנות להיות לבד לזמן מה;
לעקוב אחרי כמה הילד ישן ובאיזו שעה הוא הולך לישון;
אם הילד שינה את אורח חייו, ודא שבהתחלה הוא נח יותר, מתרגל בהדרגה לחדש;
לְסַפֵּק תזונה טובהילד - הוא חייב לקבל כמות נדרשתויטמינים ומיקרו-אלמנטים;
לדון בפתיחות עם הילד בבעיות המתעוררות במשפחה ובצוות. שכנע אותו לדבר בכנות על כל מה שמדאיג אותו;
יש צורך להגביל את הזמן שהילד מבלה מול הטלוויזיה וליד המחשב;
שמרו על עצמכם, גם אם אתם מרגישים עייפים, נסו שוב לא להתלונן על כך בפני הילד.

מים יכולים לעזור להקל על מתח לילד עייף. תן לילד להתקלח, אמבטיה, או פשוט לשטוף היטב תחת מים זורמים.

הדרך הקלאסית להפגת מתחים היא עיסוי. אפשר לעשות את זה לפני השינה, עם שמן ארומה, למוזיקה מלודית. ניתן להשתמש במכשיר לעיסוי מיוחד, במברשת או בחתיכת פרווה. תשומת - לב מיוחדתצריך לתת לרגליים, שם יש הרבה נקודות פעילות.

ילדים רבים נרגעים היטב על ידי דוגמנות. נסו לירוק ביחד, אתם יכולים לעשות את זה עם עיניים עצומותהעיקר שיהיה כיף.

אם האמצעים לעיל לא עוזרים, קח את הילד לנוירולוג טוב. הוא עשוי לרשום תרופות הרגעה או טוניקות, פיזיותרפיה, תרגילי פיזיותרפיה, עיסוי מקצועי. אפשר לפנות להומאופת.

יריבות אחים.

כלל זהבלהורים - אין להשוות ילדים אחד עם השני. ותן לכולם את כינוי החיבה שלך.

זה לא סוד לאף הורה שילדים מסוגלים לשחק בצורה פעילה מדי במהלך היום ולעבוד יתר על המידה בערב. כמו כן, ילדים עשויים להתלונן על עייפות חמורה לאחר מכן שיעורי בית ספרוזה בסדר. אבל מה אם הילד הוא כל הזמן התנהגות רדום? למה קשורה עייפות כרונית? יַלדוּת?

עייפות היא תוצאה של חוסר אנרגיה. זה די נורמלי לחוות את זה אחרי תקופה ארוכהפעילות. אבל התלונות המתמדות על עייפות מהילד מעידות על כמה הפרעות בגוף. יכולים להיות מספר גורמים המובילים להתנהגות איטית אצל ילדים, וכל אחד מהם די רציני.

חוסר תזונה ושינה

רווחתו של אדם תלויה ישירות מנה יומית. אם ילד רדום וחסר אנרגיה, סביר להניח שהוא לא מקבל את הכמות הנדרשת של ויטמינים ומינרלים מהתזונה שלו. או שהוא צורך יותר מדי סוכר, מה שמאפשר לו להרגיש זרימת מרץ רק בשביל זמן קצר, שמוחלפת במהירות בתחושת עבודה יתר.

כמו כן, תזונה לא מאוזנת מובילה לעתים קרובות למה שנקרא מצב אנמי, כאשר גוף של ילדיםחסר בברזל. מחסור במינרל זה מעורר תהליכים רציניים, הפחתת תשומת לב ו פעילות מוטורית. ילדים עם אנמיה מחוסר ברזל נראים חיוורים ועייפים בבוקר, והם זקוקים לטיפול רפואי. עם זאת, מחסור במינרלים אחרים - מגנזיום, סידן ואשלגן, כמו גם ויטמינים מקבוצות B ו- C, מוביל גם לעייפות כרונית. לא בכדי היפווויטמינוזיס באביב קשורה להתנהגות רדומה ועצבנית.

יחד עם הדיאטה, נתחו את השינה של הילד. רוב רופאי הילדים מאמינים שמספר עצום של ילדים חווים חוסר שינה בדרך זו או אחרת. אולי, אם ניקח בחשבון רק את השעות, הילד ישן מספיק. אבל עלינו להבין שלילדים מתחת לגיל 12 יש צורך מוגבר במנוחה, למרות שהם עצמם לא מבינים זאת ולא הולכים "לנמנם" כשהם מרגישים עייפים. אם הילד שלך לא הגיע גיל ההתבגרות, אבל במקביל הוא ישן רק 8-9 שעות ביום (זה נורמלי למבוגרים, אבל לא לילדים), כדאי לחשוב על שינה בשעות היוםאו - אם זה לא אפשרי - להירדם מוקדם יותר.

לחץ

מתח הוא לא רק למבוגרים. ילדים נתונים לו לא פחות, ואולי יותר בשל יכולת התרשמות יתרה. הגורם למצב הדיכאון של הילד עשוי להיות אווירה מתוחה במשפחה, בעיות בגן או בבית הספר, מריבות עם בני גילו. שוב, ההשפעות של לחץ בולטות יותר בילדות. הם מובילים להפרעות שינה, עצבנות ודיכאון. אם שמתם לב שהתנהגותו של תינוקכם השתנתה והפכה לרדום דווקא לאחר אירוע טראומטי כלשהו, סביר להניח שהבעיה היא פסיכולוגית במהותה, וכדאי לקבוע תור לנוירולוג.

זיהומים כרוניים והיפוגליקמיה

כמה מחלות מדבקותיכול לגרום לעייפות ממושכת, מתישה ולישנוניות. לעתים קרובות זה מלווה בחולשת שרירים וחוסר קואורדינציה. לדוגמה, זה יכול להיות מונונוקלאוזיס זיהומיות, שקשה לזהות ולרפא לחלוטין בגלל תסמינים קלים, מכיוון שהורים מתבלבלים לעתים קרובות עם הצטננות.

אם העייפות הכרונית של התינוק מתרחשת על רקע ירידה במשקל וצמא עז, הדבר עשוי להעיד על רמת סוכר נמוכה בדם (היפוגליקמיה). אופייני לכך שהתנהגות הילד במקרה זה הופכת פעילה יותר לאחר האכילה, כאשר הגוף מקבל מנת סוכר מהמזון. היפוגליקמיה היא תופעה מסוכנת למדי, לכן, בכל חשד קל ביותר, יש לפנות מיד לרופא.

מה ההורים יכולים לעשות?

נתח את ההתנהגות של ילדך. אם הוא תמיד היה פלגמטי ורגוע, אולי ההתנהגות חסרת האדישות נובעת פשוט מאופיו וסוג אישיותו. לא כדאי להפעיל אזעקה, אבל גם לא יהיה מיותר להתייעץ עם נוירולוג על כך בפגישה שנקבעה.

המצב שונה אם פעם התינוק שלך היה עליז ופעיל, ועייפות ועייפות הופיעו רק לאחרונה. שינויים כאלה לא יכולים להתרחש ללא סיבה ראויה, ואתה בהחלט צריך לפנות לרופא הילדים שלך. ספר לו את כל התצפיות שלך בפירוט. למשל, האם הילד תמיד בדיכאון, או ששיאי הפעילות שלו מוחלפים בעייפות קשה. על המומחה לזהות את הסיבה הספציפית ולהציע צעדים לתיקון הבעיה.

יחד עם זאת, עליך לנקוט באמצעים כלליים לשיפור מצבו של הילד. אלה כוללים ארגון נכון של שינה ותזונה, טיולים תכופים באוויר הצח, צריכת מתחמי ויטמינים ומינרלים וכמובן אווירה חמה ואוהבת במשפחה.

חברים יקרים, שלום. בִּתְנוּפָה שנה אקדמית, אבל במקום ידע חדש ותגליות משמחות, התלמיד רדוף על ידי אדישות, עייפות, אדישות. מה קורה לו? הוא לא רוצה ללמוד? למעשה, התינוק שלך פשוט עייף. אי אפשר להתעלם ממצב כזה, אחרת זה יכול להוביל למחלות פסיכולוגיות וגם פיזיות. אז למה ילד מתעייף אחרי הלימודים, והכי חשוב איך אפשר לעזור לו? בואו ננסה להבין את הנושא הזה.

זכור את שלך שנות בית ספר... למה התעייפתם מאחורי כותלי בית הספר? אני רוצה להדגיש כמה סיבות עיקריות:

עכשיו הורים רבים רוצים לגדל "גאון" מהילד שלהם, להעמיס אותו עד המקסימום. נכנסים שיעורים חדשים, ספרי לימוד מוחלפים במחשבים ומצטמצם מספר שיעורי החינוך הגופני. שוב, מספר עיגולים וקטעים. במקום ללכת, הילד לרוב יושב על המיטה עם טאבלט או מחשב נייד. מזה הילד שלך סובל.

מה ההורים צריכים לעשות?

קודם כל, אתה צריך לקבוע את הגורם לעייפות של הילד. אני גם ממליץ לך לעבור בדיקה רפואית כדי למנוע פתולוגיות ו.

שימו לב למה שהתינוק שלכם אוכל. אולי הוא לא אוכל בקפיטריה, קונה חטיפים חסרי תועלת. בקש את שלך מורה בכיתה לראות מה התלמיד אוכל .

בבית, נסו לתת לו יותר פירות, ירקות, דגים, דברו איתו על הסכנות והיתרונות של מזונות מסוימים. שוחח גם עם הרופא שלך לגבי נטילת מולטי ויטמין.

אורח חיים במחשב הוא בעיה של הדור הצעיר. כדאי לנסות לעניין את הילד בספורט פעיל, טיולים ופעילויות קוגניטיביות אחרות.

תהיו מודל לחיקוי של עצמכם: לכו יחד לכושר, בריכת שחייה, תיאטראות, בתי קולנוע, מוזיאונים. כל הבילויים האלה לשפר את מערכת היחסים שלך עם ילדך וגם לטעון אותך במצב רוח חיובי וטוב.

נסו גם לוודא שהתלמיד בעצמו יבחר מה הוא היה רוצה לעשות. שיעורים "מתחת למקל" בהחלט לא יוכלו להביא תוצאה חיובית.

חלקו את הזמן החוץ-לימודי של התלמיד. תחשוב אם הילד שלך עמוס מדי? חבורה של מועדונים אחרי השיעור ו חוסר זמן למנוחה יכול רק להזיק .

זכור על ההליכה החובה באוויר הצח, שאמורה להימשך שעה אחת לפחות;
מעקב אחר התזונה הנכונה של הילד;
אל תעמיס על ילדך בקטעים נוספים;
הגבל זמן מול המחשב או טאבלט;
גלה אם יש לך בעיות עם עמיתים או מורים כדי לשלול עומס פסיכו-רגשי.

זכור הורים יקריםשלעתים קרובות תלונות על עייפות אינן הגחמות הבאות של הילד. אתה צריך בזהירות, בהבנה, לטפל בבעיות שלו ולגלות את הסיבה להופעתן.

כל חיי בית ספר איש קטן צריך להתמלא בתגליות חדשות , הישגים, פיתוח מלא, תקשורת וכמובן שמחה, ולא תחושות של עייפות, ובכוחך להפוך את החיים האלה ליפים.

אני ממליץ לכל הורה לבקר אתר אינטרנט פסיכולוג ילדים . ייעוץ חינם, סמינרים, הדרכות, ספרים - זה חלק קטן ממה שנמצא באתר הזה. כאן, כל אמא ואבא ימצאו את הגישה המושלמת לגידול ילדים מאושרים.