איך להשיג אנרגיה טובה. איך להגדיל את האנרגיה האנושית - דרכים יעילות
88 דרכים להגביר את האנרגיה שלך ולהיות הבורא הכל יכול של המציאות שלך
מה שאתה קורא למטה בהחלט יעזור לך להגשים את רצונך.
אם קראת את הספר שלי, אז זכור את השלב שבו אני אומר לך איך להגביר אנרגיה להגשמת רצונות.
היום אני רוצה להזכיר לכם את זה ולומר לכם למה זה חשוב.
מחשבות הן כמו גלי רדיו
לגוף האדם ולתודעה יש רמה מסוימת של אנרגיה, שכעת למדו לקרוא אותה באמצעות מכשירים רפואיים רגישים.
רופאים שמו לב לכך, למשל, אצל אנשים עם מחלות של מערכת הלב וכלי הדםהמוח פולט אותות אנרגיה חלשים מאוד.
חָשׁוּב! אם יש לך מחלה, זה לא אומר שאתה לא מסוגל להגשים את הרצונות שלך בכוח המחשבה. רַק
תוצאות המחקר אישרו: אם המוח והתודעה שלנו חלשים וחסרי אנרגיה, כל הגוף סובל, מחלות מופיעות ב חלקים שוניםגוּף.
אבל זה לא הכל.
אפשר להשוות את המחשבות של אנשים חסרי אנרגיה למוזיקה ברדיו שבקושי שומעים. אתה לא יכול להבין מילה. ואדם חסר אנרגיה, אדם עם אנרגיה נמוכה, לא יכול להוסיף את הרדיו שלו - אין כוחות.
כידוע, אנו מסוגלים להשפיע על המציאות בעזרת המחשבות המכוונות שלנו. אנו מעבירים מידע ליקום, רוצים שמה שאנו מבקשים יגיע אלינו.
לשם כך, אנו מדמיינים, מציגים תמונות של העתיד שלנו. אנחנו חושבים מה אנחנו רוצים, רושמים את המטרות שלנו וכו'.
תארו לעצמכם שכדי שהיקום ישמע את בקשתנו, עלינו לתקשר את מחשבותינו בקול רם וברור.
דמיינו שאנחנו רדיו ובעזרת קול, מחשבות ורגשות אנחנו שולחים את הרצונות שלנו לחלל, לעולם.
אם היקום ישמע אותנו, הוא יענה לנו במהירות. איש עם אנרגיה חזקהיקבל תשובות לבקשות שניתנו הרבה יותר מהר.
אבל מה קורה לגלי רדיו חלשים? הם פשוט לא מגיעים לנמען.
איך זה מתבטא ב חיי היום - יום? אנחנו מדמיינים ומדמיינים, אבל שום דבר לא קורה.
סוד אנרגיה
מהו הגורם המשחרר את האנרגיה החזק ביותר? ממה סובלים הגוף וכל חיינו?
זהו דיכאון, מתח, כלומר. מצב תודעתי בו אנו מרגישים רע, אנו נסערים, נעלבים, כועסים וכו'.
כל התנאים שניתן לקרוא להם במילה אחת הם שליליים.
הם ממש מוציאים לנו אנרגיה, אתה לא מסכים? זה מרגיש פיזי!
זה כולל גם ריגוש יתר, כאשר אדם אינו יכול להתרכז ואינו מסוגל לשלוט במחשבותיו.
כל זה מחליש ומוציא אותנו מהאנרגיה.
איך להגדיל את האנרגיה?
האנרגיה החזקה של אדם מאיימת להרוויח:
- בריאות מעולה,
- נוֹעַר,
- פעילות ואי שקט
- הצלחה בחיים
- מצב רוח טובוחיובי
- הגשמת משאלות קלה!
ובכן, מהן בדיוק הדרכים להגדיל את האנרגיה?
שאלתי את השאלה הזו אליכם, המנויים שלי, וקיבלתי עד 85 מכתבים! תודה רבה לכל מי ששיתף את המידע החשוב הזה.
הודות למאמצים המשותפים, נוצרה רשימה מרשימה. קרא, סמן ופרסם מחדש את הקישור למאמר ברשתות החברתיות שלך =)
88+ דרכים להגביר את האנרגיה שלך!
1. ספורט:
1.1. לָרוּץ
לפי עדויות רבות, תוך כדי ריצה משאלות מתגשמות.
אני בטוח שזה לא קל.
הרבה יותר רצים מבחינים בדבר כזה כמו אושר מריצה, הם באמת מתגברים מזה וחשים גל מדהים של אנרגיה. ריצה מובילה באופן חד משמעי להתעוררות של כוח כלשהו בתוך הגוף, המסוגל להעצים את הזרימה המנטלית שלנו אל היקום ברגע השיא.
תוך כדי ריצה, חשבו על הרצון שלכם, דמיינו את התגשמותו וכוונו את האנרגיה המתקבלת מהריצה אל היקום כדי לממש אותה.
כדי להגביר את האנרגיה, אתה צריך לעשות מדיטציה תוך כדי תנועה. עכשיו אני ביום השביעי של ריצה והליכה מהירה. במהלך זה, אני מציג את מה שניחשתי)))
1.2. אימון בוקר
1.3. בריכת שחיה
ההליכה לבריכה מחזקת את הרוח בצורה מושלמת.
לפעמים, כתרגול נוסף, אני עושה את זה:לאחר סיום הפגישה בבריכה, כשאני מתקלח, אני מדמיין איך המים שוטפים את כל העלבונות, את כל השליליות, את כל הדברים הרעים שאי פעם קרו לי.
כך, לאחר אימון, אני יוצאת מלאה באנרגיה וגישה חיובית.
1.4. תרגילים גופניים
לא משנה כמה מוזר זה נשמע, אבל ספורט, ריקוד וכל סוג אחר של פעילות גופניתיש השפעה מועילה על הגברת "העברה" של אנרגיה אישית.
במקרה זה, חשוב לבחור סוג משלך של "פעילות", שתביא סיפוק מירבי, יגרום לנחשול של רגשות חיוביים, רצון לעשות יותר בכיוון הנבחר.
הסוד הוא שעל ידי כך, אנו לא רק משפרים את הגוף, אלא גם מתכוונים באופן חיובי לחלוטין, נפטרים ממחשבות שליליות, מחוויות, נפטרים ממתח.
זהו המקרה האוניברסלי כאשר באמצעות הגוף אנו משפרים את הנפש.
2. תרגולים לגוף
2.1. יוֹגָה
זה הוכח יותר מפעם אחת בתיאוריה ובפרקטיקה, ואני בטוח שזה כבר לא סוד עבורך שהמצב שהמתאמן חווה במהלך שיעורי היוגה מאפשר לו להגיע להרמוניה פנימית, ריכוז, ויחד עם זאת, לדמיין את רצונו.
2.2. ריקוד קאושיקי (קאושיקי)
בפילוסופיה היוגית של קאושיקי, שאקטי היא האנרגיה התפעולית הקוסמית הטרנסנדנטלית, המייצגת את המטריצה הסיבתית ואת שורש הבריאה.
בתרגום מילולי, קאושיקי פירושו "ריקוד להתרחבות נפשית, ריקוד הנפש" ובסנסקריט המילה "קוסה" פירושה "שכבת הנפש והאני הפנימי".
המאסטר הרוחני אננדמורתי המציא את הריקוד כתרגיל הוליסטי לפיתוח כל שכבות הנפש הידועות כצמות, להגביר את חיוניותן ולהאיר את אור הנשמה. כמו רוב הריקודים ההודיים הקלאסיים, קאושיקי מבוסס על מודרות, שהן תנועות מלאות בידע רוחני עמוק. אנשים שמתרגלים את הריקוד הזה שמו לב איך התברר שקל מאוד להגדיל את האנרגיה על ידי ביצוע תנועות פשוטות.
2.3. עין של לידה מחדש
מדובר במתחם המורכב מ-5 תרגילים אשר יישומם תורם להתחדשות וריפוי הגוף. תרגול זה מספק דחיפה אנרגטית מעולה.
ישנה התעמלות טיבטית כזו "עין של לידה מחדש", מערכת עוצמתית, למרות שהיא חייבת להיעשות כל הזמן ואסור לפספס אותה.
אבל הגוף שאחריו תמיד רוטט ומרגיש את העוצמה. דורש הרבה סבלנות וכוח רצון.
2.4. מקלחת קרה וחמה
3. שינה
3.1. מספיק שינה
3.2. עלייה מוקדמת
אחרי שהחלטתי לנרמל את דפוס השינה שלי, התחלתי לישון 7-8 שעות ולקום מוקדם בבוקר, גיליתי שינוי עצום בחיי.
הפרודוקטיביות שלי גדלה משמעותית. הבנתי שמשימה שבדרך כלל לוקחת 2-3 שעות אפשר לעשות בשעה בבוקר.
יש לי זמן נוסףבשבילי. אבל יש כל כך הרבה הזדמנויות לעבוד על הרצונות שלי! האם אתה מבין למה אני מתכוון?
עם עלייה מוקדמת, רווחת הבוקר תשמח אותך: תחושה של עליזות ובהירות מחשבה במשך כל היום.
3.3. מדיטציית הרפיה לפני השינה
האם אתה יודע שאתה יכול לחסוך בדרכים שונות?
אתה באמת יכול לישון טוב בלילה אם אתה רגוע היטב לפני כן. ואז אפילו תְנוּמָהיהיה מאוד איכותי ועמוק.
3.4. שנת לילה
קרלוס קסטנדה כתב בספרו Magal Passes:
לישון בלילה, לא ביום, כי בלילה מיוצר מלטונין, השולט בכל הגוף, אחרת אדם יחלה ויאבד אנרגיה.
4. תזונה
4.1. אוכל חי
האנרגיה החזקה של אדם תלויה באופן ישיר איך הוא אוכל.
כדאי להשתדל לא לאכול מזון מת, כמו שימורים, ככל שהאוכל טרי יותר, כך ייטב.
4.2. חוסר במזון מהיר וכימיקלים
4.3. צִמחוֹנוּת
מאמינים שבשר מעיב על המוח. לאוכלי בשר קשה יותר לתרגל מיינדפולנס, לעתים קרובות יותר הם מתגברים על ידי מחשבות ופחדים שליליים.
4.4. דיאטת מזון גולמי
כמות גדולה של אנרגיה ניתנת על ידי מזון חי, בדוק!
4.5. ללא אלכוהול
4.6 שתו הרבה מים
5. תרגולים מנטליים
כששאלתי שאלה אליכם, המנויים שלי, מה מגביר אנרגיה, נפלו עליי המון תשובות, הנוגעות ספציפית לתרגולים מנטליים. כבר כתבתי על רבים מהם בבלוג שלי, פשוט לחץ על מה שמעניין אותך וקרא את המאמר:
5.1. תפילות מאת ג'וזף מרפי
5.2. תרגול סליחה
5.3. תרגול הכרת תודה
גלה כיצד הכרת תודה משפיעה עלינו במאמרים הבאים:
5.4. שיטת הו'אופונופונו
5.5. הדמיה של תשוקה עם רגשות
5.6. הצהרות לאנרגיה
לדוגמה, הנה אחד כזה יוצא דופן:
אדם אחד המליץ לי לעשות את התרגיל, המורכב מהגיית המשפט "אני אישה-אה-אה-אה-אה!", לדבר בתווים גבוהים ולשיר בכל דרך אפשרית סיום א-א-א-א. ואתה יודע? עוזר!
5.7. סיכום טכניקה
5.8. טכניקת חופש רגשי
5.9. מצבי הרוח של ג'ורג'י סיטין להעלאת אנרגיה
ההגדרות של Sytin - שיטה לשכנוע רגשי-רצוני של אדם להגביר אנרגיה ולהכניס צורות מחשבה.
לדוגמה: "הגברת הביטחון העצמי על בריאות טובה", "התעצמות אלוהית של תחושת האהבה".
5.10. ידע: לימוד מעמיק והבנה של נושא
בעל ידע מבין שאם משהו לא הסתדר, אז עבד חוק תיאום הכוונות (זלנד ו').
מה שנותן הבנה - או שלא הגיעה העת ליישום הכוונה, או שמשהו לא חיובי עלול לבוא אחרי מימושה.
מסקנה: הבנה (מודעות) נותנת שקט נפשי, כלומר אנרגיה.
5.11. תפילה דתית
מגביר היטב פוטנציאל אנרגיהתפילה דתית. קראו את התפילה 40 פעמים "אבינו" ושימו לב לתוצאה.
5.12. מחשבות חיוביות
גישה חיובית מאוד מרוממת.
בהתחלה, אתה יכול להכריח את עצמך לשים לב ולציין רק את החיובי במציאות שמסביב.
קריאה נוספת של הנסיך הקטן עוזרת לי מאוד :). זה כל כך בהיר ומשמח כרגע. מאמינה ביופי.
6. תרגילי מיינדפולנס
6.1. הפסקת הדיאלוג הפנימי
מרחיב את גבולות החשיבה.
על ידי הפסקת הדיאלוג הפנימי שלו, המוח משתחרר ממתח מיותר ובזבוז אנרגיה.
6.2. מודעות
זו היכולת להיות ברגע עכשיו.
הודות למודעות, אדם מתחיל להכיר את שלו עולם פנימיולעבוד עם האנרגיה שלך מבלי לבזבז אותה על גורמים חיצוניים.
הנה מה שכתב אחד המנויים:
הייתי מציע לדקה או שתיים לעצור ולהסתכל סביבך.
לראות משהו שלא שמו לב אליו קודם, איך השמש זורחת או להיפך, יורד שלג.איך הציפורים שרות. איזה סוג אנשים עוברים, עם אילו רגשות.
ולמצוא משהו שגורם לך לחייך ולשמוח.
6.3. להישאר בגוף (אנרגיה)
זוהי דרך להעלות את תדר הרטט של כולו שדה אנרגיה. כתוצאה מכך, כל מה שרוטט בתדרים נמוכים יותר – פחד, כעס, דיכאון וכן הלאה – נשאר מחוץ לסף המציאות שלכם.
והקפידו להישאר ברגע ההווה.
קרא עוד בספר 'כוחו של עכשיו' של אקהרט טול.
6.4. מֶדִיטָצִיָה
במהלכו נרגעים והולכים ל. נשמו והפסיקו את הדיאלוג הפנימי.
7. שיטות אנרגיה
7.1. התעמלות אנרגיה (לפי זילנד)
האנרגיה של כדור הארץ והאנרגיה של הקוסמוס מסתובבות בחלל בצורה של שתי זרימות מרכזיות - עולות ויורדות, בהתאמה.
נקה את ערוצי האנרגיה שלנו ואבטח אותם עבודה יעילההתעמלות אנרגיה מאת ואדים זלנד תעזור.
תארו לעצמכם כיצד זרימות אנרגיה עולות ויורדות זורמות דרככם, ואז הן הופכות למזרקות מעל ראשכם ובהתאם, מתחת לרגלכם.
המזרקות האלה נסגרות ואתה עומד בתוך המזרקות האלה כמו בביצה (בצורה). אתה עומד ככה לזמן מה, ואז עושה הדמיה של הרצון.
7.2. ביו-אנרגיה
זהו תרגול טיפולי המבוסס על תהליך המרת האנרגיה הזורמת בתוך הגוף.
זה יכול לכלול גם שיטת ביו-תהודה:
נתקלתי בשיטה הזו לפני 4 שנים.רבים, אפילו הרוב, אינם מאמינים בכך. חוויתי את זה על עצמי ועל משפחתי, החיים הכריחו אותי. לאחר מכן, אני ממליץ לכל האנשים המתאימים.
ההשפעה חיובית.
שיטה זו לא רק מרפאה מחלות רבות, אלא גם מסייעת לאנשים לצאת מדיכאון וכן הלאה.
7.3. קוסמואנרגטיקה
זהו תרגול רוחני המאפשר לאדם רגיל בפשטות, ללא שנים רבות של מגורים במנזרים, לרכוש הכלים היעילים ביותר- האנרגיה עצמה טווח רחבפעולות.
7.4. עבודה עם פראנה
פראנה היא מה שמתניע גוף האדםותודעה. זוהי אנרגיית החיים האוניברסלית. יוגי רמצ'ארקה כותב שזה אנרגיה חיוניתאנחנו יכולים להגיע ממים ואוויר.
נשימה היא אחת מהן הדרכים החשובות ביותרקבלת פראנה.
7.5. עבודה עם צ'אקרות (מניפורה)
צ'אקרות הן מרכזי אנרגיה, אשר מפתחים אשר ניתן להגיע לשלמות ואיזון רוחנית.
מניפורה - צ'אקרה מרכז אנרגיהמקלעת השמש.
הוכח שעבודה ישירה עם מניפורה מעניקה פרץ גדול של אנרגיה.
כאן יש עתודות ענק של הגוף, אשר מהודקים על ידי בלוקים שונים. הסרת בלוקים אלה וחקר המניפורה מגבירים את האנרגיה בצורה חלקה.
7.6. מוריד =)
מה זה ה"מגיחה" הקסומה הזו?
בטקסטים העתיקים על יוגה וטנטרה, רטט זה נקרא "וויזגרה-אנוסברה". החיבורים הקדושים אומרים כי לנצחהצליל של "ממממ..." הוא מקור היקום שלנו והרטט שיכול לחולל פלאים.
לכן, יקירי, "ממממ"! 🙂
הבנת סוד הצליל "M"
- שב עם גב ישר והירגע קצת.
- עצמו את העיניים וקחו נשימה עמוקה.
- ביציאה מ פה סגור(בקול רם), מעביר את הצליל כאילו דרך האף, "ממלמל" "מממממ...".
ייתכן שתרגיש קצת רטט בזמן שאתה עושה זאת.עובר דרך הגוף והעצמות שלך (אולי בהתחלה תרגיש מיקרו-רעד רק בראש שלך), זו תחושה די נעימה ומנקה.
אז אתה צריך "מוע" מ 5 דקות עד חצי שעה או יותר.
8. מעשים טובים
8.1. עזרה לאהובים ולאחרים
8.2. צדקה
8.3. סיוע כספי לאדם אחר
על ידי עשיית מעשים טובים, אנו מתחילים להרגיש טוב, מרוצים. זה אומר שהאנרגיה בתוכנו עולה.
אם אתה בעניין של צדקה, אתה יודע למה אני מתכוון.
אני זוכר את היום שבו החלטתי לראשונה לעזור כלכלית לנזקקים. העברתי כסף ל בית יתומיםועזר כלכלית לפרויקט אחד עבור בית ספר יסודיבעיר קטנה.
התחושה שמילאה אותי אחרי זה אי אפשר לתאר. לא היה נרקיסיזם או התפארות, לא. הרגשתי טוב בתוכי, הרגשתי שאני רוצה לעזור שוב ושוב, לתת עזרה גדולה. הגוף שלי התמלא בחום והכרת תודה. אני מאמין שזה היה הרגע שבו הגברתי את האנרגיה שלי.
עזרה לאנשים אחרים, כלכלית, פסיכולוגית או בדרכים אחרות, בהחלט מגבירה את האנרגיה שלך.
9. אינטראקציה עם אנשים אחרים
9.1. לְחַבֵּק
9.2. תקשורת עם אהובים, חברים, כאלה שתקשורת מביאה איתם שמחה
למשל, ללכת לתיאטרון עם חברים.
9.3. תקשורת עם המין השני, פלירטוטים, התאהבות
אם אדם שם לב אליך, לפחות באמצעות חיוך, מחווה, מתעניין בך, אז הוא חולק את האנרגיה שלו.
אני חושב שזה אכן המצב.
10. טיפול עצמי:
10.1. ביקורי ספא, סאונות
10.2. לְעַסוֹת
10.3. טיפוח גוף, מניקור ופדיקור
אני חושב שהבנות יבינו אותי. ביקור בטיפולי ספא, מניקור, פדיקור, עיסויים, כל טיפוח גוף אחר - לא רק מגביר את ההערכה העצמית ומעניק תחושה נפלאה, אלא גם מגביר את האנרגיה.
10.4. קניות, קניות
שלא לדבר על קניות. לאחר שקנית את השמלה שחלמת עליה וחיפשת כל כך הרבה זמן, שנותנת לך ביטחון, זה לא מגביר את האנרגיה שלך?
11. יצירתיות ותחביב
11.1 לעשות מה שאתה אוהב
זה חל לא רק על תחביב, אלא בכלל על העסק, עסקי החיים. לדוגמה, אני אוהב לכתוב מאמרים לבלוג הזה. זה מחייב אותי.
ועוד יותר שמח שאתה מבצע משימה חשובה. ואל תבזבז את החיים שלך. עוד על כך בסעיף 14.
11.2. האזנה למוזיקה הנכונה
תקשיב לבטהובן!
באופן כללי, השפעת המוזיקה עלינו מאוד גדולה, כי היא חלק מהחיים שלנו מלידה ועד סופו.
בהאזנה לשירים האהובים עלינו, זה כאילו אנחנו הולכים לשירים אחר, קסום ו עולם יפהשבו אין בעיות, עצב, כאב, אכזבה ו זיכרונות רעיםשבו זה רק טוב ורגוע בלב. עבור רבים, מוזיקה עוזרת לשרוד מצבים קשיםבחיים. זה נותן לנו שמחה, חיובית, מטען של אנרגיה ועליזות.
מנוי שלח לי את ההודעה הבאה:
עשיתי את זה, רק הדלקתי את המוזיקה ורקדתי, ושרתי יחד, מנסה להתנתק מהכל באותו רגע.
כאן תוכלו לבחור בכל דרך נוחה, תוכלו להפעיל מוזיקה בבית ולרקוד כמו בפעם הקודמת, תוכלו ללכת למועדון עם חברים, או להירשם לסטודיו לריקודים לפי הסגנון הקרוב לטעמכם.
למשל, פעם אחת הלכתי לשיעורים באמריקה הלטינית, גם אם זה היה עצלן בערב, הרמתי את עצמי בעורף והלכתי. אבל היא חזרה על כנפיים, ריקוד זה נהדר כדי להעלות את הטון שלה!
לשיר את השירים האהובים והחיוביים שלך, לרקוד, למוזיקה, לצפות בסרטים האהובים עליך ולקרוא ספרים מעוררי השראה, כל דבר מעורר מוטיבציה סרטון מצחיק. בחר את מה שאתה הכי אוהב ומצב רוח טוב לא ימנע ממך לחכות.
11.3. שִׁירָה
שירו לעתים קרובות ככל האפשר, אבל רק את השירים הנכונים!
11.4. ריקוד
11.5. צפייה בקומדיות ובסרטים אהובים
11.6. קורא את הספר האהוב עליך
11.7. סרטוני מוטיבציה, סרטים וספרים
12. נסיעות
12.1. טיול לחוץ לארץ
הודעה מאחד המנויים:
כמובן, זה מגביר את האנרגיה של נסיעה לחו"ל, לים! זו הייתה החוויה הטובה ביותר מניסיוני! זה במדינה אחרת, שבה יש שפה, תרבות אחרת.
והים, כמובן, פשוט נפלא! זה מרגיע רגשות, מסיר שליליות, אפילו חזקות מאוד, ותוך דקות בלבד!
12.2. טיולים בטבע
זה התחביב שלי, אז אני יודע על מה אני מדבר)
13. טבע, חי וצומח
13.1. תקשורת עם חיות מחמד
מטייל עם האהוב שלך, מטייל עם הכלב האהוב שלך)) לוחץ את החתול האהוב שלך)))
13.2. הרים, יער - טבע!
פעם אהבתי ללכת להרים ושם, כשאתה עולה למעלה ויותר ומחבק עצים, אורנים, אשוחים ושואל את הטבע עצמו או אותו עץ שאתה מחבק לתת לך את האנרגיה והחוכמה שלך, לאחר זמן מה אתה מתחיל להרגיש התרוממות רוח ונראה שיש לך כל כך הרבה כוח ואנרגיה שאתה יכול להתגבר על כל מרחק!
היה לי מזל - אני עובד ביער ליד המאגר. כשאני רק צריך להיטען מחדש, אני יוצא ליער בצהריים. אני עומד 5-10 דקות, משעין את הגב על ליבנה.
אם אני מרגיש שאני צריך להיפטר מהאנרגיה הכבדה של מישהו אחר, אני קודם כל עומד ליד המים הזורמים, ואחר כך ליד הליבנה. זה עוזר לי.
13.3. בדידות בטבע
אני יכול להגיד שזה עוזר לי ב-100% - זו התבודדות עם הטבע, לפחות ל-30 דקות. להיות לבד בטבע! אני מבין שזו לא מגה תגלית, אבל זה באמת עובד!
13.4. אנרגיה סולארית, טאן
שמתי לב לזה כשאני נח מדינות חמות, ואז האנרגיה שבי פשוט מתחילה לזרוח. מחופשה בים אני בא איתה רשימה ענקיתיעדים ותוכניות חדשות ליישומם. ואת?
13.5. אוקיינוס
פעם חייתי על חופי האוקיינוס האטלנטי. ואתה יודע, האוקיינוס מייצר אנרגיה כל כך עוצמתית!
אני זוכר שהבילוי האהוב עלי בעיר שלנו היה פשוט לשבת ולהשקיף לים.
כשזזתי, הרגשתי מנותק מאוד ממקור האנרגיה הזה.
14. מודעות למשמעות ותכלית חייך
14.1. מפת הרצונות ל-3-10 שנים קדימה
14.2. רשימת 100 יעדים ורצונות לשנה
14.3. חלום גדול
הריכוז הנכון ברצון שלך מגביר את האנרגיה כך שאין פיזור של אנרגיה.
מקור המוח העל-טבעי של ג'ו דיספנזה.
14.4. לדעת את משמעות חייך
14.5. תעשה מה שמתוכנן
כפי שכתבת למעלה, לחץ, תסכולים, דאגות וכדומה צורכים את האנרגיה שלנו מאוד. וכדי שזה לא יקרה, אתה צריך "לעשות מה שאתה צריך לעשות".
שמעתי את הניסוח הזה באימון אחד. אולי נראה שכתוב אבסורד, אבל נראה לי שאי אפשר להגיד את זה טוב יותר. כי לכל אחד יש רשימה משלו של דברים לעשות.
הרשו לי לתת לכם דוגמה: מישהו מתכנן ללכת לחדר כושר כבר הרבה זמן, אבל משום מה לא הולך, תוך שהוא מעניש את עצמו כל הזמן על כך, ובכך מבזבז את האנרגיה שלו על חרטה.
ומישהו בכלל לא צריך את חדר הכושר הזה, אבל כל יום, עובר ליד הר של כלים לא רחוצים, הוא נאנח בכבדות ומבטיח לעצמו לרחוץ מחר וכו'.
דברים יכולים להיות גם גלובליים וגם כל דבר קטן. רעיון מרכזיבכך שאנו עושים מיד את מה שאנו "דואגים" ממנו לשווא.
זה הכל.
ואם אתה רוצה לדעת את הסודות העיקריים שלי בהגשמת רצונות, בוא. אתה יכול להירשם
מתואר היטב, הרבה דרכים להגביר את האנרגיה. קח והגיש בקשה! כתבו בתגובות מה הכי מתאים לכם.
מאמר זה מתאר את השיטות העיקריות כיצד להגדיל את האנרגיה של אדם. הם די פשוטים ונגישים לכולם. בעזרתם תוכלו לשנות במהירות את חייכם לטובה ולהתחזק.
במאמר:
כיצד להגביר את האנרגיה האנושית ולמה היא נחוצה
קודם כל, לחשוב על איך להגדיל את האנרגיה של אדם צריך להיות אנשים שסובלים עייפות כרונית. היא נקראת חוסר חיוניות. אם אין לך מספיק כוח לעשות עסקים או ללכת למטרה, החלומות שלך לא מתגשמים ובאופן כללי המצב בכל תחומי החיים משאיר הרבה מה לרצות, סביר להניח שהעניין הוא חוסר אנרגיה .
אנשים עם הרבה אנרגיה הם מושכים ובטוחים בעצמם.חוסר כוח אישי גורם לאדם להיות חסר ביטחון, פסימי, אומלל בסופו של דבר. הגדלת האנרגיה של אדם הופכת אותו למעניין עבור אחרים, מוצלח ומושך.
קוסם מתחיל צריך גם לחשוב איך להעלות את האנרגיה של אדם. אם אתה רוצה להשיג הצלחה רצינית בכישוף, אתה חייב להגביר את רמת הכוח האישי. היא המשמשת כדלק, הכוח המנחה לרוב הלחשים והטקסים.
הגברת האנרגיה האנושית - דרך חיים
בְּ גוף בריא- נפש בריאה
האנרגיה האנושית מסוגלת להתאושש באופן טבעי . תפקידו של אדם הוא לתת לה הזדמנות כזו. זה דורש מנוחה טובה, שכל אחד בוחר לפי טעמו - עושה ספורט, הליכה, קריאה או צפייה בסרטים... אין להזניח את השינה, עדיף לישון בה הזמן המתאים- בלילה, הולכים לישון לפני תחילתו של יום חדש.
קל להגביר אנרגיה באמצעות ספורט.בחרו קטע לטעמכם ולתחומי העניין שלכם ולכו לטעון מצברים. לאחר השיעורים, העייפות היא טבעית, ומיד לא תרגישו שום גל של כוח - אלא להיפך. אבל ספורט יעזור להעלות בהדרגה את רמת האנרגיה שלך, שתתפתח יחד עם שלך צורה פיזית. ספורט אקסטרים או סתם נע טובים במיוחד בשביל זה.
טיולים שימושיים באוויר הצח. צאו לטבע לסוף השבוע, טיילו לעתים קרובות יותר. מצא עבודה שתביא לך שמחה. זה יכול להיות גם ההכנסה העיקרית וגם תחביב.
מקלחת ואמבטיה הן לא רק דרך לשמור על ניקיון, שכל אחד מאיתנו משתמש בה מדי יום. מקלחת ניגודיות מגבירה את האנרגיה, ובו בזמן מגרה מערכת החיסון. אמבטיה חמה מלח יםו שמנים חיונייםמרגיע ועוזר להירגע, משפיע בעדינות על השדה הביולוגי ותורם להתפתחותו. אל תשכח את האמבטיה, לא בכדי אבותינו אהבו אותה. עיסוי הוא גם שימושי - גם עיסוי עצמי, וגם מקצועי או שנעשה על ידי אדם אהוב.
אל תשכח תזונה נכונה. התזונה של כל אדם צריכה לכלול ארוחת בוקר, ובאופן אידיאלי היא מורכבת מיותר מסתם קפה וכריך. פנו זמן לארוחת בוקר מלאה.
מוזיקה ו סרטים טובים- דרך מצוינת להעלות לא רק את מצב הרוח, אלא גם את רמת האנרגיה. תחשוב חיובי, אולי אפילו הגיוני לקרוא כמה ספרים על חשיבה חיובית.
איך להעלות את האנרגיה של אדם באמצעות תקשורת
אם אתה רוצה להעלות את רמת האנרגיה שלך, אתה צריך להתרועע עם אנשים שיש להם את כמות הכוח האישי שאתה רוצה. קל מאוד לזהות אותם, הם פעילים, פעילים ומשדרים אנרגיה חיובית. להיפטר מהאנשים אנרגיה שלילית, הם יכולים להשפיע לרעה ביו-שדהמַקִיף. כדאי להפסיק לתקשר עם, תקשורת כזו לא תתרום לעלייה ברמות האנרגיה.
קבל אנרגיה מאחרים
להעלות את מצב הרוח ואת האנרגיה חיות מחמד.יש רבים שקוראים להם מוציאים שליליות. וכלבים, להיפך, נושאים מטען של אנרגיה חיובית ומעניקים שמחה.
בעיות ב חיים אישייםלהחליש אדם באופן רציני. יש אדם אהוב בקרבת מקום איש קרובאו נשים תורמות לנורמליזציה של שדה האנרגיה. נישואים מאושריםאוֹ מערכות יחסים חזקותללא ספק יש השפעה חיובית על האנרגיה. לא רע מעלה את הרמה שלה וסקס טוב.
כיצד לחזק את האנרגיה של האדם בשיטות יוגיות ואזוטריות
כיצד לחזק את האנרגיה של אדם, אשר שימושית בביצוע אפילו הטקסים והטקסים המורכבים ביותר? כמעט כל קוסם יודע על מקום מיוחד בטבע בו הוא מתפנק מֶדִיטָצִיָה. האחרונים כשלעצמם מועילים לרמת העוצמה האישית, אך מדיטציה בטבע בשילוב שאלת כוחות היער או הים תהיה יעילה יותר. ישנן טכניקות רבות להשגת אנרגיה מהטבע, כגון טעינה מעצים.
שיעורי יוגה, אם אפשר, מומלץ לעשות גם בטבע. אם אתה לומד לבד, ולא בקטע, ב זמן חםשנים, בהחלט תהיה הזדמנות כזו. היוגה מפתחת את הצ'אקרות, מחזקת את ההילה ועוזרת להגביר את אספקת החיוניות.
אמונה, ויש לה גם חסרונות. אבל האגרגור יכול לבוא לעזרה, אם צריך. ללכת למקדש או להעלות מנחות לאלים - כאן מי מאמין במה, הם מסוגלים להמריץ ולפתח רוחניות.
העובדה שהיקום צריך להביע הכרת תודה הן על ניסיונות והן על פרסים נאמרה יותר מפעם אחת, ועל ידי הרבה יותר ממחבר אחד. הכרת תודה לא רק מקרינה תנודות חיוביות ביחס ליקום, בהיותה משתקפת, היא הופכת לאירועים חיוביים. זה גם מגביר את היצע החיוניות.
ארומתרפיה ואפילו סתם שימוש תכוףלקטורת יש השפעה חיובית על. בעזרת ניחוחות שונים, אם תבחרו אותם נכון, תוכלו להסיר חורים ונזקים גוף עדיןולפתח אנרגיה. לכל אחד מהם יש טעם משלו, בחר אותו לפיתוח סוגים שוניםאֵנֶרְגִיָה. כמובן שכדי להעלות את רמתו יש צורך להיפטר מקיפאון, חסימות ופגיעה בצ'אקרות.
בנוסף, ישנם תרגילים מיוחדים שמטרתם להגביר את רמת הכוח האישי. למשל, זה סוגים שונים , טכניקות אנרגיה, סוף סוף מדיטציה. אתה צריך לתרגל רק את מה שגורם לרגשות חיוביים במיוחד.
באופן כללי, ישנן דרכים רבות להגביר את רמת האנרגיה החיונית. חלקם קשורים לאורח חיים, אלו המלצות על שינה, מנוחה, עבודה ופעילויות "לנשמה". כמה המלצות מתייחסות ליחסים עם חברים, אויבים וקרובי משפחה. הסביבה משפיעה ברצינות על האנרגיה, אל תזלזל בהשפעה זו. ישנן גם דרכים הקשורות ישירות ליוגה, אזוטריות ודתות. הם גם יעילים, ופופולריים מאוד בקרב קוסמים ומכשפים.
שלום חברים טובים ויקרים שלי!
האם אתה יודע מי מקשט את חייהם של גברים? מי מעורר בהם השראה לניצולים? למי יצירות האמנות הרומנטיות ביותר המוקדשות? מי מטרת החיים לתת חום ואהבה? כן, זה אנחנו הנשים! אנחנו מסוגלים לכל כך הרבה דברים שסוס דוהר, לתוך צריף עם אש, ואנחנו יכולים לתת מבטים במקביל לאיפור ומחלת תנועה של תינוק. ושימו לב, עם כל זה, אנחנו... מחייכים! ולא כי זה קל, אלא כי אנחנו רוצים וצריכים לאהוב את זה. אבל כל זה דורש כוח. איפה משיגים אותם? איך להגביר את החיוניות של אישה? על זה נדבר!
אני אהיה כנה! אני לא אוהב בוקר. ורק בגלל שזה מביא שגרה. וזה נגמר רק בערב, כשאני כבר נופל. ושוב אני הולך במעגל: שינה היא שגרה; השגרה היא שינה. ומתי לחיות? לקבל שמחות קטנות וגדולות? ואסור לשכוח את המטרות בחיים, אחרת כל החיים יכולים להתרוצץ. וכך ערכתי שביתה מקומית. החלטתי לפוצץ את כל אותם יסודות שעליהם נשמרו חיי עד כה. ואחרי שניתח הכל, הייתי מרוצה מהתוצאה החדשה!
איך התחלתי במאבק על השחרור שלי מהשגרה? התיישבתי וכתבתי רשימת מטלות כדי להבין איפה לקחת חופש. מייד אני מבקש ממך לכתוב מה עשית או עומד לעשות! הוספתי לרשימה רק את הדברים שאני לא יכולה בלעדיהם, והמשפחה שלי לא יכולה. זה כלל: צ'אט עם חברה, ביקור במספרה כל יום וריצה בבוטיקים... סתם בצחוק! אני לא מתווכח, ויש צורך גם בתקשורת וחנויות עם תסרוקות. אבל אנחנו מדבריםעל מציאת זמן והתאוששות חיוניות. ולכן הרשימה הייתה קשה. והתברר שיש לי כל כך הרבה זמן פנוי!
אחר כך הוספתי לרשימת המשימות להיום, כלומר את אלו שאעשה רק היום או רק מחר. וקיבלתי את זה שוב זמן חופשי! הנה מה שאני משתמש בו.
החיים שלי החוקים שלי
לפני שאחלוק את הסודות שלי שעזרו לי להרגיש שוב חי, ולא סוס חצי מת, כמו במשל סיני, אני רוצה לומר מילה!
החברות האהובות עליי! מה תעשה כדי לשפר את מצב הרוח ולהרים חיוניות, זה רק העסק שלך, שלך ולא של אף אחד אחר. כי מה שעוזר לאדם אחד יהיה רק כפולת למתים לאחר. איך לקבוע מה יעזור לך?
הכל פשוט. לפעמים היקירה עצמה מציעה. למשל, היא מצווה: "לישון!". ותאמין לי, עדיף ללכת ביי ולא להתנגד. וכשתתעורר, אתה כבר יכול לעבור ברשימת ההמלצות שלי כדי למצוא איך להטעין את המצברים שלך.
תנוח גם לנפש וגם לגוף
מה חשוב כדי שיהיה כוח, וכדי להעלות את רמת האנרגיה? הרשימה לא קטנה. אבל זה כל כך נחמד לעשות את זה.
1. שינה
מי מאיתנו לא שמע כמה חשובה השינה? והגוף שלנו עצמו מנסה להגיד לנו את זה. הוא "בוגדני" מתחיל לגרור. מועד בכל צעד, ומתחנן לישון. ולא משנה איך נלחים לו קפה, אפילו שיחה או פעילויות מרגשות לא יכולים "לשכנע" את הגוף. הוא עדיין נכשל.
זה בדיוק הזמן של השינה שמדענים עדיין מדברים עליו. מישהו מתעקש על 8 שעות מנוחה חובה, בעוד אחרים טוענים ש-4 זה מספיק. אני לא אתמוך באף צד, כי אני בטוח שלכל אחד יש את הנורמה שלו. זה פשוט להיצמד לזה. הרי חוסר שינה מצטבר בגוף. האם שמעת על זה? אם לא ישנת שעה אחת ביום, השנייה - שעתיים, הגוף בהחלט "ידרוש" את שלו, ובמוקדם או במאוחר, אתה תישן יתר על המידה, למרות שעונים מעוררים או אנשים שהעירו אותך, בגלל אלה אותו דבר 3 שעות יותר. ותודה לאל! אחרת, חוסר שינה הופך להיות מאוד אנרגיה שלילית, מה שיכול לסיים אותך.
למה זה קורה? מחוסר שינה ייצור הסרוטונין יורד, מה שמוביל לכך שבמהלך היום אנו רואים רק שלילי אחד, ומתעלמים מהחיובי. בנוסף, חוסר שינה משפיע על פעילות המוח. קראו עוד במאמר אז אל תתנגדו ל"שכנוע" הגוף כשאתם רוצים לישון!
2. תזונה.
3. פעילות גופנית.
מי מאיתנו, לאחר שעשה תרגילים, לא מרגיש, יחד עם עייפות גופנית, סיפוק פנימי? פעילות גופנית היא הגורם לכך שאנו יכולים לשחזר במהירות את האנרגיה שלנו. לא מאמין? קח הפסקה מהמאמר כבר עכשיו ותרים את עצמך למעלה! קום! עשה כמה תנודות עם הרגל והזרוע שלך. מה אתה מרגיש? הנה משהו! ואם התרגילים הם לא נדנדות, אלא מורכבות שלמה מחושבת ונבחרה? אתה לא רק תהיה בכושר טוב תמיד, אלא נמרץ פיזית ורגשית!
4. תרגילי נשימה.
"שיכור מהאוויר." שמעתם משפט כזה? למעשה, הגוף שלנו, "נשמר" לתוך הרגלים, יכול לאבד הרבה. הוא מתרגל לחיות ככה. רק שהוא מזדקן מוקדם, או יותר נכון הוא יוצא מ"רעב". תרגילי נשימה פשוטים יכולים להרוות את הגוף בחמצן! ותאמין לי, הוא יהיה אסיר תודה על זה!
5. תקשורת.
לְשׂוֹחֵחַ? מי מאיתנו לא אוהב את זה? אבל הנה המזל הרע, אותו עיסוק יכול להפוך אחד ליותר יפה, חזק יותר ולהאיר את עיניו, ולצמצם את השני בניצן. איך זה קורה? הכל תלוי בכמות ואיכות השיחה.
בנות יקרות שלי! אם אתם כבר מפנקים את עצמכם בשיחות עם חברות, אז נסו לשמור על השיחה בצורה חיובית, כדי שכמה שיותר לא רק תחייכו, אלא גם יאיר את הנשמה שלכם ברגשות טובים! למילים יש משמעות רבה. אחד מהם. כמו אזיקים, הם תופסים ומחזיקים, ומונעים מאיתנו לחיות. אחרים הם כנפיים! איתם כל האושר נותן. דברו על דברים טובים, כמו השיחות שלנו. ותאמין לי, אתה בעצמך לא תשים לב איך אתה מתחזק!
6. היפנוזה עצמית.
אנשים יכולים לכוון את עצמם כדי להפוך את חייהם לטובים או גרועים יותר. נוסחאות פשוטות, הצהרות יכולות לתת לך את ההרגשה שאתה יכול לעשות הכל. אתה רוצה לדעת הכל? תדאג קודם כל "להסביר" לעצמך שאתה אוהב את החיים שלך וכל מה שממלא אותם. אז נשמח יחד עם השינויים החיוביים שלך בחיים!
7. קומפלקס ויטמינים.
לא רק שאתה צריך לאכול נכון, אלא גם לא לשכוח שכל עונה מביאה את הקשיים שלה. איך להתגבר עליהם? פשוט קח את הוויטמינים שלך. והחורף הארוך, דיכאון הסתיו, בריברי האביב ועייפות הקיץ ממקרים שנפלו לא יהיו נוראים עבורך.
8. מערכות יחסים.
חשוב לנו לאהוב. אבל גם בלי חום בלב מההבנה שהם אוהבים אותנו, אנחנו לא יכולים לעשות! מי זה יהיה? אהוב? חבר? אמא? העיקר לתת להם את כל החום שלך, לעשות להם טוב. ובתמורה תקבלו הרבה יותר אנרגיה חיובית.
9. תחביב.
מעורבות בכל פעילות היא מועילה להפליא! הודות לתחביב, אתה יכול ללמוד לדבר שפה זרה, אופים עוגות טעימות, הכינו תכשיטים במו ידיכם. ויחד עם זאת, תהיה טעון חיובי מתוצאת עבודתך ומתוך ההבנה שהאפשרויות שלך הן אינסופיות!
10. חיות מחמד.
כרגע, גרגר מונח לידי, החבית מתחממת. ואתה חושב מה? בזמן שהיא שוכבת ככה ומחכה שאלטף אותה, נשמתי מתמלאת שמחה! מדענים גילו זה מכבר שחשוב לא רק לפלופים להישרט מאחורי האוזן. זה חשוב לנו! ואנחנו צריכים את זה הרבה יותר! ליטופים ונגיעות כאלה, בידיעה שהם אסירי תודה עליהם ולא ידרשו דבר, חוץ מאשר אולי, חתיכה קטנהדברים טובים (רק בצחוק), אנחנו באמת צריכים את הנשמה.
11. יצירתיות.
כבר רמזתי בתחביב שלי שיצירתיות יכולה להפוך לחלק מהחיים שלנו ולהביא אושר! אבל אני רוצה להראות שהוא יכול להקיף אותנו בכל מקום: בבישול, בביקור בתערוכות ובקריאת ספרים. כך אנו מספקים את אחד מצרכי האדם, שמשמעותו עבורנו לא פחות ממזון ומים! לכן, צור!
12. פיתוח איכויות.
רק אלה שחווים הכרת תודה, בעלי תקווה, שהאופטימיות שלו בנויה על יחסים עם אלוהים והיקום, ירכשו הרמוניה פנימית. אני לא צוחק! עברו את היום מבלי לשמוע "תודה" ראויה המופנית אליכם. ומה תרגיש? שלא מעריכים אותך, וזה ייפול לנשמה כמו אבן. אז למה לא להראות שאתה מעריך אחרים? לאחר מכן רגשות הדדייםיעזור לך למצוא סיפוק וכוח! זה כמו שבח, שאחריו יש הרבה יותר אנרגיה ורצון ליצור.
13. חלום ו/או מטרה.
אף אדם לא חי בלי חלום. אנחנו מגדירים כמה יעדים ושואפים אליהם, אחרים אנחנו מוקירים, וקוראים להם כחול או ורוד. וכשחלום מתגשם, איך אנחנו מרגישים? שאנחנו חזקים, שאנחנו אהובים על ידי המזל, ושהשמש מחייכת אלינו במיוחד!
אז תן לשמש להאיר את כל חיינו ולחלוק את האנרגיה שלה. ונעזור לו כשנפעל, חיים למען עצמנו ואנשים אחרים!
מוקדש לכולנו
בנות! מצאתי אפשרות נוספת מאיפה לשאוב אנרגיה חיונית. שיהיה לנו חג! אני לא צוחק! אני רציני. לא מספיק לי פעם בשנה לזכור שאני אישה. כן, וקשה להיזכר אחרי שניקיתי הכל, בישלתי מגוון טוב, ערכתי את השולחן, דאגתי שכולם יהיו שבעים ושמחים, ואז שוב הספירלה: פיניתי את השולחן, שטפתי כלים, עשיתי סדר. בבית. ואיפה, תתפללו תגידו, החג שלי? האם זה החלום האולטימטיבי שלנו? אני רק רוצה להיות עדין, ישנוני ומרוצה! איך אתה אוהב את ההצעה שלי?
הצטרף עכשיו! אתה לא תתחרט! יתר על כן, החג הזה יכול להיות בכל יום, אתה רק צריך לרצות! בינתיים, הירשמו לחדשות, השאירו את הערותיכם, בהן ספרו לנו איך אתם נרגעים ואיך עברה החג! תביא את החברים שלך, חברות. תנו להם לבלות איתנו ולנוח!
ביי ביי!
כשאוהבים פרח, משקים אותו. כלומר, הם מזינים חיים ונותנים אנרגיה.
כשאוהבים אישה, דואגים לה. היא לא פרח, אבל בלי אהבה עלול גם לדעוך.
ואם אהבה חיצוניתלא מספיק לחפש אהבה בעצמך.
זו העבודה הכי מתגמלת. כמו כן, הגדל את האנרגיה שלך. זה ייתן לך כוח והרגשה של הגשמה בפנים.
בשנים צעירות, אישה הופכת בקלות למושא תשומת הלב של המין השני. הנעורים עצמם הם יופי.
אבל עם הגיל, הם מושכים באנרגיה.כאן טמונה התשובה לשאלה "מה הוא מצא בה?" כשאתה פוגש זוג לא שוויוני, שבו היתרון במראה הוא בבירור בצד של הגבר.
כְּלַפֵּי פְּנִים אישה חופשיתישמח, ימצא משאב ומוצא מכל נסיבות קשות. חוסר חופש פנימי יסבול גם במצב נוח.
אז אתה לא צריך לחכות שיהיה לך יום טובכאשר היקום איתך באותו זמן ונותן כוח ליום הנוכחי.
אתה יכול להשקות את מה שנקרא פרח האנרגיה בעצמך, להתמלא בנשיות אמיתית ובאהבה עצמית.
איך להגדיל את האנרגיה הנשית - 14 כללים
1. לישון 8 שעות ולכו לישון לפני 24.00
אמן את הגוף שלך לקחת זמן לנוח. הלילה נועד לאהבה או לשינה.
מצאו ציטוטים מעוררי מוטיבציה, תקראו בהם תרגישו את היופי בלקום בבוקר. קפה או תה פולחני, רצוי ביס עם נוף מהחלון, תקשורת עם עצמך, תכנון לא נמהר של היום.
והכי חשוב - שתיקה.
וגם גאווה עצמית.
האמן לי, החלל יגיב במהירות לשינויים האלה. והאמרה הנפוצה ביותר בנושא זה, "מי שקם מוקדם, אלוהים נותן לו", תפעל גם בחייך.
2. השתמש בקריאות רוחניות, הכרת תודה, תפילה
זה לא משנה מה האמונה שלך. התנאי העיקרי הוא כנות.
כשהצנזור המוח שלך עדיין לא התעורר לגמרי, אמור מילים חשובות ללב, תקשר עם המלאך השומר שלך. ו מסור תודה.
בהתחלה, לפחות עבור שבעת פלאי תבל שנמצאים איתך כל הזמן - אתה יכול לראות, לשמוע, לנשום, ללכת, וגם להרגיש, לאהוב ולחייך.
3. הקדישו זמן למדיטציה
במיוחד אחרי מקומות צפופים כדאי לחזור הביתה, לקחת מקלחת קרה וחמהולהיות לבד בדממה.
חמש דקות עדיפות מכלום.
זה עשוי להיות מחקר של צ'אקרה כלשהי הקשורה ליום הנוכחי. או סתם טיול לעולם הצבעוני של חלומותיך.
בְּ עולם מודרנימדיטציות חדלו להיות ידע קדוש (נסתר), והפכו זמינות לכל אחד מאיתנו. אחרי הכל, אלה לא רק פרקטיקות מטאפיזיות מופשטות, אלא כלי מאוד שימושי ובעל ערך לשיפור חיי היומיום.
4. תתמלא בשמחה וברגשות חיוביים
אפשר לפתח הרגל – בסופו של יום רשמו במחברת יפה "5 דברים ששימחו אותי".
זה יהיה אוסף בלתי נראה ומתעדכן כל הזמן. מפגשים מעניינים, חיוכים חולפים, גילויים משמחים.
האם זה לא יותר נחמד מאשר לאסוף את הכישלונות שלך ארנקים ריקיםוחדשות רעות.
ואז תשים לב שבמהלך היום התחלת להפסיק לעתים קרובות יותר ו שים לב ליותר יופי ופליאה.
החומרים הטובים ביותר על נשיות, אנרגיה נשיתוכוח שיזכיר לך שכל מה שאתה צריך נמצא בתוכך.
5. צור ובטא את עצמך
גם אם את לא אמנית, מחטנית או משוררת, צור בכל זמן ובכל מקום.
כך את משתפת במה שצברת בפנים, מבטאת את עצמך, משאירה חותם אישי בעולם הזה. בסופו של דבר, כך אתה מרגיע את העצבים שלך.
רשום מחשבה מעניינת - שלך, אסוף עלי שלכתולעשות זר, לקשור צעיף בצורה חדשה, לקשט את התקרה בטירוף.
זה לא יכול להסתדר. זו יצירתיות.
ותמיד אפשר להגיד: אני רואה את זה!»
אישה יוצרת כל רגע, מחפשת אפשרויות לא סטנדרטיות. היא רואה ויוצרת יופי וקסם גם בדברים היומיומיים הפשוטים ביותר. ריקוד, ציור, משחק עם ילד או ארוחה - הכל בידיה הופך לנס.
6. נסיעות
מקור מאוד נעים ומגוון לחידוש אנרגיה.
הקפידו על כלל פעם בשנה לבקר במקומות שבהם מעולם לא הייתם בעבר.
צא מהעיר לפחות פעם בחודש.
פעם בשבוע, סע ברחובות הלא נחקרים של האזור שבו אתה גר.
ופעם ביום אפשר לשנות את המסלול הרגיל - לעבודה, לחנות, לחבר.
רענן את התמונה. המסע לעולם לא נכשל. זהו אתחול מחדש נחוץ.
איזה כיף לחזור הביתה!
7. היו קרובים יותר לטבע, ליער, להרים, למים
גם זה מסע. אבל יותר מנקה וממריץ מסתם ביקור במקומות חדשים.
חבק עץ ותן לכוחו לזרום דרכך דרך עמוד השדרה שלך. קבלו את ההרים בזרועות פתוחות.
לכו לנהר עם המילים "שטפו ממני הכל".
ופשוט לצרוח. מהלב!
8. תן לעצמך פרחים
זה לא משנה אם אתה מקבל אותם מגברים או לא. מבוקש - לקנות.
אנחנו בוחרים כל כך בקפידה עבור אחרים. למה לא לבחור בעצמך?
לא לחופשה. ובדיוק ככה!
אבל זו לא צריכה להיות תוכחה הפגנתית כלפי מישהו שאולי עדיין לא הציג אותם.
תן לזה להיות הגחמה הלא מזיקה שלך. קצת שמחה שניתנה לעצמי.
9. לאכול נכון
אנחנו זה מה שאנחנו אוכלים. נושא רחב מאוד. נסו לאכול 30% אוכל מבושל ו-70% ירקות. לִשְׁתוֹת שמנים טבעייםלחיצה ראשונה.
משנה לשנה גוף נשינדרש יותר ויותר ויטמין E, אשר נספג בצורה הטובה ביותר עם ויטמין C. אז האכילו את הגוף והאנרגיה שלכם בכפית שמן זיתעם מיץ לימון ששותים בבוקר על בטן ריקה.
רחם על הכבד והסר לחם לבן מהתזונה.
אבל אישה לא צריכה להיות פדנטית מדי באוכל. שיהיה לך יום של התנהגות קלת דעת ותאכל את מה שהגוף שלך מבקש.
הגוף שלנו הוא כלי ייחודי עם נפש גוף שיודעת הרבה יותר על הצרכים שלנו ממה שאנחנו עצמנו מבינים לעתים קרובות. הגוף שלנו יכול "לקרוא" מה בדיוק אנחנו צריכים בשלב זה או אחר, ונותן רמזים ברורים. למשל, הגוף אומר לכם אילו חומרים ומיקרו-אלמנטים חסרים לכם היום.
10. לזוז ושוב לזוז
כולנו יודעים על זה, אבל דחינו את זה חיים חדשיםלמחר. כולם צריכים ספורט, אפילו רזה ויפה. זה רק צריך להיות בחיים שלך.
בכל צורה. וזה הכל.
שאר ההערות מיותרות.
הדרך היחידה והיעילה לעצור את העלייה במשקל לאחר שהחלה היא תרגילים גופניים. אני מתכוון מאוד פעילות גופנית אינטנסיביתכגון הרמת משקולות, רכיבה על אופניים, ריצה או שחייה. פעילות גופנית צריכה להספיק כדי להתחיל לבנות מסת שריר.
11. לנקות את הגוף
לא נקודת חידוש פואטית מדי אנרגיה נשית. אם הרופא מאשר, ניקוי שמן קיק פעם בשבוע הוא שימושי. 1 גרם שמן קיק מומלץ עבור 1 ק"ג של משקל גוף.
בבוקר יש רק ירקות ופירות. מגיל 14 עד 17 שתו מים. ובגיל 17, קח את הכמות הנכונה של שמן קיק ו-150 גרם מיץ לימון. ואין שום דבר אחר.
כדי להחזיר את איזון החומצה-בסיס, מומלץ לאכול רק פירות שלושה ימים בחודש.
בונוס נחמד מחכה לך - שינוי במראה (כמובן, ב צד טוב יותר) ושינויים חיצוניים))
12. אמן את השרירים האינטימיים שלך
בנוסף לאנרגיה נוספת, תשפר את בריאותך ותפתיע את יקירך.
האפשרות הנפוצה ביותר היא תרגילי קיגל. לביישנים, אך בעלי התכלית, יש את האינטרנט. או ללכת לאימון שבו ילמדו אותך איך לנשום נכון.
חברים, האם אי פעם הרגשתם חוסר אנרגיה בגופכם?
יש משהו שנותן לנו אנרגיה.
יש משהו שגוזל מאיתנו אנרגיה.
בואו להכיר את האויבים והחברים שלנו ממראה עיניים – בואו נגדיר בבירור מי מהם נותן לנו אנרגיה, ומי לוקח אותה. נגלה גם כיצד להגדיל את האנרגיה שלך. בוא נלך!
איך להגדיל את האנרגיה שלך? העיקרון של הגדלת האנרגיה הוא די פשוט וברור.
1) אנחנו צריכים לעשות מה שנותן לנו אנרגיה.
2) יש צורך להגביל או לבטל לחלוטין את מה שדורש אנרגיה.
יש לציין שלרוב הדרכים להגברת האנרגיה שמציע אורח חיים בריא יש השפעה מורכבת. כלומר, אתה לא רק תעלה את רמת האנרגיה שלך, אלא גם תשאוב את הבריאות שלך. יתר על כן, אתה תהיה מאושר יותר. בונוס נחמד, נכון? זה מה שאנחנו חושבים.
אז איך להגדיל את האנרגיה של אדם?
1) אכלו – ותתמלאו באנרגיה של הטבע. זוהי אחת הדרכים היעילות ביותר להגברת האנרגיה. והאפקט מתחיל להיות מורגש די מהר. אוכל חי הוא אוכל שלא מבושל. הוא שומר בצורה מקסימלית על כל הטובים השימושיים שאמא טבע חולקת איתנו בנדיבות. מזונות חיים כוללים פירות וירקות, פירות יער ועשבי תיבול, אגוזים וזרעים. כלומר, כל מה שאפשר לקטוף מעץ, שיח או ערוגת גינה - ומיד לאכול. ככל שאחוז המזון החי בתזונה שלך גבוה יותר, כך רמת האנרגיה שלך תהיה גבוהה יותר.
️ 2) מצא . אחרי שמצאתם משהו שאתם אוהבים, תופתעו מהווליום שנפל עליכם משום מקום. אנרגיה חינמית. אתה לא צריך להכריח את עצמך לעשות את זה. גם אם סוחטים אותך כמו לימון, יש סבירות גבוהה מאוד שעדיין תהיה אנרגיה לעשות את מה שאתה אוהב.
3) זוהי דרך יעילה מאוד להגדיל את האנרגיה שלך.
⛷ 4) לזוז. אם אדם יושב בשקט, אז הגוף פשוט עצלן לייצר אנרגיה. ולהיפך, כאשר אנו זזים, אנו מנקים ומרחיבים את ערוצי האנרגיה של גופנו. זה מאפשר יותראנרגיה שתעבור דרכנו, ובהתאם, יותר אנרגיה יכולה לשמש אותנו.
☠ 5) היפטר הרגלים רעים. הרגלים רעים הם בדיוק מה שאתה צריך להיפטר ממנו תחילה כדי להגביר את האנרגיה. נתחו את חייכם – ותבינו מה אפשר לזרוק מהם לטובתכם. אם אתה פשוט לא יכול לזרוק אותו, אז השתמש בו, כלומר החלף את ההרגל הרע בהרגל טוב. , חדשות - יש אלפי הרגלים רעים, וכולם שואבים מאיתנו אנרגיה. עכשיו אתה מכיר את האויב ממבט ויכול להתמודד איתו בקלות.
6) לעשות תרגילים. עוזר סוף סוף להתעורר ולהיכנס למצב נמרץ. בנוסף, בתנועות הפשוטות הללו אתה נמרץ. לא פלא שזה נקרא - טעינה!
7) אתה יכול לבלות את כל החיים שלך אבל טינה - אבל מה הטעם? נכון, אף אחד. בעולם הזה לא הכל הוגן, אבל זו לא סיבה לגמור עלבונות. טינה שואבת מאיתנו אנרגיה ומרעילה את חיינו. אם אתה רוצה להעלות את רמת האנרגיה שלך, אז קודם כל צריך להיפטר מההרגל להיעלב. אחרי הכל, אף אחד לא צריך לעמוד בציפיות שלנו!
8) זוהי דרך פשוטה אך יעילה להתעודד במהירות בבוקר ולטעון מצברים למשך כל היום. נסה את זה ותראה את זה בעצמך.
9) לעשות התעמלות אנרגיה. לדוגמה, . ביצוע סט תרגילים זה יעלה משמעותית את רמת האנרגיה שלך.
✅ 10) מציאת מטרה פירושה קבלת הבנה ברורה לאן ולמה ללכת. הבנה כזו היא כבר חצי מהקרב. אם המטרה היא באמת שלך, אז היא תזין אותך כל הזמן באנרגיה ותיתן כוח להשיג אותה. למעשה, אתה תעבוד למען המטרה, וזה יעבוד בשבילך. בטנדם כזה, לא יהיה לך זמן לזכור את חוסר האנרגיה. זה מספיק - תהיו בטוחים!
11) חי. לאחר שנפטרנו מהרעלה עצמית עם רעלים, אנו פורקים את הגוף. הוא כבר לא צריך לעבוד קשה, להיפטר מההשלכות של השתייה. כעת המשאבים שהתפנו ישמשו למה שבאמת חשוב - ליישום התוכניות הערמומיות שלנו להשתלט על העולם.
12) נבטים חיטה. הוא מוצר מדהים. אכלו אותם לפחות חודש-חודשיים - ואתם בעצמכם תבינו הכל. מזון חי זה מגביר מאוד את האנרגיה של האדם.
13) היפטר ממחשבות רעות. מחשבות רעותלהרעיל את חיינו, להסיח את דעתנו מהעיקר - מהחיים עצמם. לאחר שלמדתי חשיבה חיובית, נראה שאנו מוצאים סוללה נוספת. עכשיו, לא משנה מה יקרה, שום דבר לא יכול להרגיז אותנו. מעתה אנו מסוגלים לצבור אנרגיה ולהשתמש בה בעת הצורך. חיובי למרות הכל זה נשק נורא!
14) לאוורר את החדר. אם אתה לא מאוורר את החדר, אז הוא מתמלא במהירות בפחמן דו חמצני. ופחמן דו חמצני משפיע ישירות על הביצועים שלנו: במקרה של הרעלה, המוח שלנו לא מתבשל ואנחנו לא רוצים לזוז. נְשִׁימָה אוויר צח, כברירת מחדל אנו מקבלים אנרגיה לרשותנו.
✨ 15) זהו כלל המפתח להצלחה. אלא לפעול, לפעול, לפעול. זה עתה למדת דרכים רבות להגדיל את האנרגיה. קח כמה מהם ופשוט לך על זה. אל תתנו למידע הזה להפוך לעומס חסר תועלת במאגר הידע שלכם. עכשיו או לעולם לא! יש לך את הסיכוי הטוב ביותר לשנות את חייך. אז תעשה את זה! עשה זאת כדי לחרפן את כולם, כולל עצמך! הפוך למציאות מה שהיה קיים רק בחלומות שלך!
לחפש
אנו עשויים להודיע לך על מאמרים חדשים,